मेरा पसंदीदा बीट सलाद
मेरा पसंदीदा बीट सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $1.9 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 5 ग्राम प्रोटीन, 31 ग्राम वसा, और कुल का 354 कैलोरी. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आपके पास एवोकाडो, टमाटर, फेटा चीज़ और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 30 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी आहार। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 72 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । कोशिश करो भुना हुआ चुकंदर और प्याज़ का सलाद बीट के साग और अरुगुला के ऊपर, बीट ग्रीन्स और दही ड्रेसिंग (पावर फूड्स)के साथ गर्म ब्रेज़्ड बीट सलाद, तथा मोरक्कन मसालेदार बीट साग के साथ बीट सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट (190 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
बीट्स को एक बड़े कटोरे में रखें, और 1/4 कप जैतून का तेल, नमक और काली मिर्च के साथ बूंदा बांदी करें ।
एक काम की सतह पर एल्यूमीनियम पन्नी के 2 बड़े वर्ग बिछाएं, और प्रत्येक शीट के केंद्र पर 3 बीट रखें । एल्यूमीनियम पन्नी को 2 लिफाफे में मोड़ो, बीट्स को पैकेट में सील करें; पैकेट को बेकिंग डिश में रखें ।
निविदा तक पहले से गरम ओवन में सेंकना, 1 से 1 1/2 घंटे । एक कांटा के साथ बीट को छेदकर 1 घंटे के बाद कोमलता की जांच करें । पन्नी खोलें, और बीट्स को तब तक ठंडा होने दें जब तक कि उन्हें संभाला न जा सके; छील, और टुकड़ा ।
पालक के पत्तों को एक आकर्षक आयताकार आकार की सर्विंग प्लैटर पर रखें ।
पालक के पत्तों के ऊपर टमाटर और एवोकैडो के टुकड़े छिड़कें, और ऊपर से कटा हुआ लाल प्याज डालें ।
सलाद के ऊपर कटा हुआ गर्म बीट्स बिछाएं, और ऊपर से क्रम्बल फेटा चीज़ डालें ।
एक साथ बेलसमिक सिरका, 1/2 कप जैतून का तेल, और डिजॉन सरसों को चिकना होने तक फेंटें; परोसने के लिए सलाद के ऊपर डालें ।