मूसका बनाना चाहिए
रेसिपी मस्ट-मेक मूसका बनाया जा सकता है लगभग 30 मिनट में. के लिए $ 2.43 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 30% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 502 कैलोरी, 34 ग्राम प्रोटीन, तथा 28 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । कई लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 389 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए परमेसन, टमाटर, पॉट ग्रीक योगर्ट और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 93 का जबरदस्त स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं लस मुक्त बेचमेल सॉस के साथ एक स्वस्थ मूसका कैसे बनाएं, मूसका, तथा मूसका.
निर्देश
ग्रिल को उच्च तक गर्म करें । 5 मिनट के लिए एक उच्च गर्मी पर एक गहरी ओवनप्रूफ फ्राइंग पैन में गोमांस को ब्राउन करें । इस बीच, एक कांटा के साथ एबर्जिन को चुभोएं, फिर नरम होने तक 3-5 मिनट के लिए उच्च पर माइक्रोवेव करें ।
दही, अंडा और परमेसन को एक साथ मिलाएं, फिर थोड़ा मसाला डालें ।
टमाटर, शुद्ध और आलू को बीफ़ के साथ कुछ मसाला और गर्मी के माध्यम से हिलाओ । एक चम्मच के पीछे के साथ गोमांस मिश्रण की सतह को चिकना करें, फिर पके हुए एबर्जिन को स्लाइस करें और शीर्ष पर व्यवस्थित करें ।
दही के मिश्रण को एबर्जिन के ऊपर डालें, समान रूप से चिकना करें, फिर तब तक ग्रिल करें जब तक कि टॉपिंग सेट न हो जाए और सुनहरा न हो जाए ।