मेंहदी सूअर का मांस सौंफ और हरे जैतून के साथ भूनें

मेंहदी सूअर का मांस सौंफ और हरे जैतून के साथ भूनें
सौंफ और हरे जैतून के साथ रोज़मेरी पोर्क रोस्ट सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 43 ग्राम प्रोटीन, 21 ग्राम वसा, और कुल का 465 कैलोरी. के लिए $ 4.23 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । यदि आपके हाथ में जैतून, सौंफ, जैतून का तेल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । काली मिर्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान पेपरमिंट मिठाई एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 30 मिनट. मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 66 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं सौंफ और मेंहदी के साथ सूअर का मांस भूनें, साइट्रस, सौंफ और मेंहदी जैतून, तथा सौंफ के साथ फटा हरा जैतून.

निर्देश

1
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
एक छोटी कटोरी में मेंहदी और लहसुन मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोज़मेरीरोज़मेरी
लहसुनलहसुन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
नमक और काली मिर्च के साथ हल्के से भुना हुआ एक तरफ छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
4
आधा मेंहदी-लहसुन मिश्रण के साथ फैलाएं, इसे दबाएं । लोई के ऊपर लंबाई में आधा प्रोसिटुट्टो ड्रेप करें । रोस्ट पर प्रोसिटुट्टो को पकड़े हुए, इसे पलट दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ProsciuttoProsciutto
रोज़मेरीरोज़मेरी
लहसुनलहसुन
फैल गयाफैल गया
5
अधिक नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के, शीर्ष पर शेष मेंहदी मिश्रण फैलाएं, और शेष प्रोसिटुट्टो के साथ ड्रेप करें । 1 1/2-इंच पर टाई रोस्ट । भारी कपास स्ट्रिंग के साथ अंतराल, जगह में प्रोसिटुट्टो को टक करना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
ProsciuttoProsciutto
रोज़मेरीरोज़मेरी
फैल गयाफैल गया
6
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े फ्राइंग पैन में तेल डालो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
रोस्ट डालें और तब तक पकाएं जब तक कि प्रोसिटुट्टो कुरकुरा न हो जाए और तल पर ब्राउन होने लगे । भूनें और दूसरी तरफ कुरकुरा और भूरा होने तक पकाएं, कुल लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ProsciuttoProsciutto
8
एक प्लेट में स्थानांतरण ।
9
फ्राइंग पैन में सौंफ़ बल्ब जोड़ें और पकाना, अक्सर सरगर्मी, भूरे रंग की शुरुआत तक, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सौंफ़ बल्बसौंफ़ बल्ब
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
10
एक बड़े रोस्टिंग पैन में फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फैल गयाफैल गया
उपकरण आप उपयोग करेंगे
भुना हुआ पैनभुना हुआ पैन
11
फ्राइंग पैन में शराब जोड़ें और उबाल लें, भूरे रंग के बिट्स को स्क्रैप करने के लिए हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शराबशराब
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
12
सौंफ के ऊपर डालें। शीर्ष पर पोर्क लोई सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्क लोईपोर्क लोई
सौंफसौंफ
13
रोस्ट के केंद्र में डाला गया थर्मामीटर मध्यम के लिए 135 तक पहुंचने तक, लगभग 45 मिनट तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई थर्मामीटररसोई थर्मामीटर
ओवनओवन
14
भुना को एक बोर्ड में स्थानांतरित करें और 15 मिनट गर्म स्थान पर आराम करें (तापमान 140 तक बढ़ जाएगा) ।
15
इस बीच, उच्च गर्मी पर 2 बर्नर पर भुना हुआ पैन सेट करें, और पकाना, अक्सर सरगर्मी, जब तक कि तरल लगभग वाष्पित न हो जाए, 5 से 10 मिनट ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
भुना हुआ पैनभुना हुआ पैन
16
गर्मी से निकालें और जैतून और सौंफ़ के मोर्चों में हलचल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सौंफसौंफ
जैतूनजैतून
17
रोस्ट, स्लाइस से स्ट्रिंग काटें, और सौंफ़ मिश्रण के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सौंफसौंफ
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 30 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर39
पत्रिका
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