रविवार ब्रंच: ब्रोकोलिनी सलाद

रविवार ब्रंच: ब्रोकोलिनी सलाद
संडे ब्रंच: ब्रोकोलिनी सलाद सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, मौलिक और शाकाहारी नुस्खा है 320 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन, तथा 27 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $4.78 खर्च करता है । कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 26 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । जैतून, कोषेर नमक, शेरी वाइन सिरका, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पीच कुरकुरा: नाश्ते के लिए स्वस्थ कुरकुरा एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 63 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो रविवार ब्रंच: लॉबस्टर सलाद, रविवार ब्रंच: कोब सलाद, तथा संडे ब्रंच: किब्बे और ककड़ी का सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
3 क्वार्ट पानी और 1/4 कप कोषेर नमक को 4 क्वार्ट सॉस पैन में जोड़ें । एक उबाल लाओ। इस बीच, बड़े कटोरे को आधा पानी और बर्फ के टुकड़े की एक ट्रे से भरें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक
लाइफ सेवर्स गमीलाइफ सेवर्स गमी
अतिरिक्त सूरजमुखी के दाने, वैकल्पिकअतिरिक्त सूरजमुखी के दाने, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5 हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन जांघें, छोटे टुकड़ों में कटी हुई5 हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन जांघें, छोटे टुकड़ों में कटी हुई
जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआजैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ
2
उबलते पानी में ब्रोकोलिनी डालें और कुरकुरा-निविदा तक, 3 से 4 मिनट तक ब्लांच करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
BroccoliniBroccolini
अतिरिक्त सूरजमुखी के दाने, वैकल्पिकअतिरिक्त सूरजमुखी के दाने, वैकल्पिक
3
चिमटे या तार की जाली मकड़ी का उपयोग करके ब्रोकोलिनी को बर्फ के स्नान में स्थानांतरित करें । पूरी तरह से ठंडा होने तक, लगभग 5 मिनट तक ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
BroccoliniBroccolini
स्पलैश वर्माउथस्पलैश वर्माउथ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 औंस उच्च गुणवत्ता वाले पुराने गाय के दूध का पनीर, जैसे बीचर का फ्लैगशिप पनीर, कटा हुआ4 औंस उच्च गुणवत्ता वाले पुराने गाय के दूध का पनीर, जैसे बीचर का फ्लैगशिप पनीर, कटा हुआ
4
नाली के लिए कोलंडर में स्थानांतरण ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
5
जबकि ब्रोकोलिनी चिलिंग है, मध्यम कटोरे में शेरी सिरका और रेड वाइन सिरका मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त
शेरी सिरकाशेरी सिरका
BroccoliniBroccolini
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआजैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ
6
लगातार फुसफुसाते हुए, जैतून के तेल में धीरे-धीरे बूंदा बांदी करें । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्सनींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप मस्करपोन, कमरे के तापमान पर1/3 कप मस्करपोन, कमरे के तापमान पर
7
नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद के लिए बड़े कटोरे और मौसम में विनिगेट के आधे हिस्से के साथ ब्रोकोलिनी को टॉस करें । मशरूम के स्लाइस को एक छोटे कटोरे में 2 बड़े चम्मच विनैग्रेट के साथ टॉस करें और नमक और काली मिर्च के साथ सीजन करें । सबसे आकर्षक प्याज स्लाइस में से 20 का चयन करें । ब्रोकोलिनी को थाली में या अलग-अलग प्लेटों पर व्यवस्थित करें । मशरूम, जैतून, और चयनित प्याज स्लाइस के साथ शीर्ष । बरेटा को 6 टुकड़ों में फाड़ें और सलाद के ऊपर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्सनींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स
3 बड़े चम्मच वेरजूस विनिगेट3 बड़े चम्मच वेरजूस विनिगेट
BroccoliniBroccolini
1 कप प्याज़, कटा हुआ1 कप प्याज़, कटा हुआ
BurrataBurrata
मकई की रोटी का घोलमकई की रोटी का घोल
पतले कटे पके हुए टर्की, कटे हुएपतले कटे पके हुए टर्की, कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआजैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ
8
तुरंत परोसें।
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर21
पत्रिका
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