लस मुक्त शाकाहारी चॉकलेट तोरी रोटी

लस मुक्त शाकाहारी चॉकलेट तोरी रोटी
लस मुक्त शाकाहारी चॉकलेट तोरी रोटी सिर्फ सुबह का भोजन हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 225 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 33 सेंट, यह नुस्खा कवर 6% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 12 परोसता है । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। अगर आपके हाथ में आलू स्टार्च, कोको पाउडर, ज़ैंथन गम और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 2 घंटे. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 29 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो स्वस्थ डबल चॉकलेट तोरी ब्रेड (अखरोट मुक्त + शाकाहारी + लस मुक्त!), तोरी रोटी-लस मुक्त और शाकाहारी, तथा बेक्ड चिपोटल शकरकंद और तोरी फ्रिटर्स (शाकाहारी, लस मुक्त) घर के बने मसालेदार शहद सरसों के साथ (शाकाहारी विकल्प के साथ लस मुक्त) समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन रैक को मध्य स्थिति में समायोजित करें और ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें । नॉन - स्टिक कुकिंग स्प्रे के साथ 9-बाय 5-इंच पाव पैन को हल्के से स्प्रे करें । छोटे कटोरे में, एक साथ जमीन सन बीज और पानी । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमीन Flaxseedजमीन Flaxseed
2 कप जमे हुए शाकाहारी मांस के टुकड़े2 कप जमे हुए शाकाहारी मांस के टुकड़े
3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओरियो कुकीज़, कुचल, विभाजितओरियो कुकीज़, कुचल, विभाजित
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
शाओसिंग, या चीनी चावल शराबशाओसिंग, या चीनी चावल शराब
सैंडविच गार्निश के लिएसैंडविच गार्निश के लिए
2
बड़े कटोरे में, ब्राउन राइस का आटा, डार्क ब्राउन शुगर, शर्बत का आटा, कॉर्नस्टार्च, कोको पाउडर, बेकिंग पाउडर, बेकिंग सोडा, कद्दू पाई मसाला, नमक और ज़ैंथन गम को एक साथ फेंटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बड़ी या तोरी, लंबाई में चौथाई और 1/2-इंच के टुकड़ों में काट लेंबड़ी या तोरी, लंबाई में चौथाई और 1/2-इंच के टुकड़ों में काट लें
ज्वार का आटाज्वार का आटा
(यूके करंट्स का उपयोग करता है)(यूके करंट्स का उपयोग करता है)
कार्टन जमे हुए व्हीप्ड टॉपिंग पिघलेकार्टन जमे हुए व्हीप्ड टॉपिंग पिघले
बेहद पतला कागजबेहद पतला कागज
(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
शाओसिंग, या चीनी चावल शराबशाओसिंग, या चीनी चावल शराब
3
जमीन सन बीज मिश्रण, तेल, और डेयरी मुक्त दूध जोड़ें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमीन Flaxseedजमीन Flaxseed
केले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएकेले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेलमूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल
4
गठबंधन करने के लिए व्हिस्क । बैटर गाढ़ा होगा । एक रबर स्पैटुला पर स्विच करें, और कसा हुआ तोरी में हलचल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 बड़े दही से ढके प्रेट्ज़ेल4 बड़े दही से ढके प्रेट्ज़ेल
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
5
तैयार पैन में समान रूप से बल्लेबाज फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आर्बोल काली मिर्चआर्बोल काली मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
6
तब तक बेक करें जब तक कि पाव सेट न हो जाए और एक केक टेस्टर साफ न हो जाए, लगभग 70 मिनट । तार रैक पर बाहर निकलने से पहले पाव को पांच मिनट के लिए पैन में ठंडा होने दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
नारंगी एम एंड एम बेकिंग बिटनारंगी एम एंड एम बेकिंग बिट
सैंडविच गार्निश के लिएसैंडविच गार्निश के लिए
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ

सामग्री

1डबल स्टफ्ड ओरियोज़ठंडा दूध, परोसने के लिएठंडा दूध, परोसने के लिए1डबल स्टफ्ड ओरियोज़नारंगी छिड़क, या नारंगी चीनीनारंगी छिड़क, या नारंगी चीनी1421 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कप (ब्राउन राइस के आटे के बारे मेंकप (ब्राउन राइस के आटे के बारे में1421 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।3/4 कप (ब्राउन शुगर के बारे में3/4 कप (ब्राउन शुगर के बारे में211 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।1/4 कप कोको पाउडर, प्राकृतिक या डच-प्रक्रिया1/4 कप कोको पाउडर, प्राकृतिक या डच-प्रक्रिया1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोलस मुक्त, डेयरी मुक्त दूध (बादाम, सोया, या चावल का दूध)लस मुक्त, डेयरी मुक्त दूध (बादाम, सोया, या चावल का दूध)23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएजमीन सन बीजजमीन सन बीज571 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।1/3 कप कॉर्नस्टार्च या आलू स्टार्च1/3 कप कॉर्नस्टार्च या आलू स्टार्च1डबल स्टफ्ड ओरियोज़ग्राउंड कद्दू पाई मसाला या दालचीनीग्राउंड कद्दू पाई मसाला या दालचीनी1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)711 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।2/3 कप (ज्वार के आटे के बारे में2/3 कप (ज्वार के आटे के बारे में1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला63 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएगर्म पानीगर्म पानी1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेज़ैंथन गमज़ैंथन गम2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।1/2 कप (कसा हुआ तोरी के बारे में1/2 कप (कसा हुआ तोरी के बारे में
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर4
पत्रिका
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