लहसुन और खेत टर्की बर्गर

लहसुन और खेत टर्की बर्गर
आपके पास कभी भी बहुत सारे अमेरिकी व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए लहसुन और खेत टर्की बर्गर को आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 28 ग्राम प्रोटीन, वसा के 3 जी, और कुल का 179 कैलोरी. के लिए $ 2.5 प्रति सेवारत, आपको एक मुख्य पाठ्यक्रम मिलता है जो 4 कार्य करता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. यदि आपके पास वोस्टरशायर सॉस, लहसुन, ग्राउंड टर्की और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। 336 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 64 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । कोशिश करो लहसुन और खेत टर्की बर्गर, दक्षिण पश्चिम खेत तुर्की बर्गर, तथा साल्सा खेत और वेजी तुर्की बर्गर समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम-उच्च गर्मी के लिए एक बाहरी ग्रिल को पहले से गरम करें, और हल्के से तेल को तेल दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
2
टर्की, रैंच मिक्स, अंडा, लहसुन, वोस्टरशायर सॉस, अनुभवी नमक और काली मिर्च को एक कटोरे में समान रूप से मिलाएं; 4 बराबर भागों में विभाजित करें और पैटीज़ में बनाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Worcestershire सॉसWorcestershire सॉस
अनुभवी नमकअनुभवी नमक
सूखी खेत ड्रेसिंग मिश्रणसूखी खेत ड्रेसिंग मिश्रण
लहसुनलहसुन
काली मिर्चकाली मिर्च
पूरे तुर्कीपूरे तुर्की
अंडाअंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
अच्छी तरह से किए जाने के लिए प्रति मिनट लगभग 5 मिनट पहले से गरम ग्रिल पर पकाएं । केंद्र में डाला गया एक त्वरित-पढ़ा थर्मामीटर 165 डिग्री फ़ारेनहाइट (74 डिग्री सेल्सियस) पढ़ना चाहिए ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई थर्मामीटररसोई थर्मामीटर
ग्रिलग्रिल
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर8
पत्रिका
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