लाल मिर्च और छोले की चटनी के साथ मेम्ने मीटबॉल सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 478 कैलोरी, 26 ग्राम प्रोटीन, तथा 36 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.23 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चिकन शोरबा, कोषेर नमक, पेपरिका और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 51 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो लाल मिर्च और छोले की चटनी के साथ मेम्ने मीटबॉल, काली मिर्च बंदर मेमने मीटबॉल, तथा टमाटर सॉस में मेमने मीटबॉल समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक मिनी फूड प्रोसेसर में, मिर्च को प्यूरी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक
2
प्यूरी को एक कटोरे में स्थानांतरित करें और शोरबा और 1/2 कप दही में व्हिस्क करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 कप स्ट्रॉबेरी दही
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
शाओसिंग, या चीनी चावल शराब
3
एक बड़े कटोरे में, भेड़ का बच्चा, अंडे, लहसुन, 1/4 कप अजमोद और अजवायन के फूल और स्मोक्ड पेपरिका को मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 8-औंस बॉक्स कैनेलोनी गोले (12 गोले), 2 मिनट के लिए गर्म पानी में भिगोएँ
1/4 कप पोर्क वसा
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई
अतिरिक्त कटी हुई ताजा स्ट्रॉबेरी
छिलके वाली मटर, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
शाओसिंग, या चीनी चावल शराब
4
4 चम्मच कोषेर नमक जोड़ें। अपने हाथों का उपयोग करके, धीरे से मिलाएं, फिर सोलह 2 इंच के मीटबॉल में रोल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ
लाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिक
5
एक बहुत बड़ी कड़ाही में, झिलमिलाहट तक तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
6
मीटबॉल डालें और लगभग 8 मिनट तक ब्राउन होने तक मध्यम तेज़ आँच पर पकाएँ । मीटबॉल को पैन के एक तरफ स्लाइड करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
7
लाल मिर्च की चटनी और छोले डालें और बस एक उबाल लें । मीटबॉल को मध्यम कम गर्मी पर उबालें, उन्हें सॉस में कभी-कभी हिलाएं और घुमाएं, जब तक कि सॉस थोड़ा कम न हो जाए, 10 मिनट । नमक के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच प्लस 1/2 कप पानी, विभाजित
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ
इतालवी कुचल टमाटर, Undewatered
(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)
8
मीटबॉल और छोले को एक प्लेट में स्थानांतरित करें, शीर्ष पर काली मिर्च सॉस चम्मच करें, अजमोद के साथ गार्निश करें और दही के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच प्लस 1/2 कप पानी, विभाजित
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ