वेजी फ्रिटाटा

वेजी फ्रिटाटा
वेजी फ्रिटाटा सिर्फ सुबह का भोजन हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत 59 सेंट खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 157 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 5 मिनट. अगर आपके हाथ में आलू, अंडे, प्याज और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपके द्वारा लाया गया है Food.com. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । एक चम्मच के साथ 41 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । कोशिश करो वेजी फ्रिटाटा, बहुत वेजी फ्रिटाटा, तथा वेजी फ्रिटाटा काटता है समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेप्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोब्रेडक्रंब (मैं मट्ज़ो भोजन का उपयोग करता हूं)ब्रेडक्रंब (मैं मट्ज़ो भोजन का उपयोग करता हूं)4largesकम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिककम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिक2largesक्रंब पाई क्रस्ट (कीब्लर)क्रंब पाई क्रस्ट (कीब्लर)1डबल स्टफ्ड ओरियोज़कटा हुआ ताजा लहसुन (छोड़ा जा सकता है, व्यक्तिगत स्वाद)कटा हुआ ताजा लहसुन (छोड़ा जा सकता है, व्यक्तिगत स्वाद)12 चम्मच लहसुन पाउडरजैतून का तेल, के लिएजैतून का तेल, के लिए3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसब्जियां, मैंने अभी सभी ब्रोकोली का उपयोग किया है (ब्रोकोली, गाजर, फूलगोभी करेंगे (अधिमानतः जमे हुए)सब्जियां, मैंने अभी सभी ब्रोकोली का उपयोग किया है (ब्रोकोली, गाजर, फूलगोभी करेंगे (अधिमानतः जमे हुए)1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ तेज चेडर पनीरकटा हुआ तेज चेडर पनीर2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोस्किम दूधस्किम दूध1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोप्याज, कटा हुआ (मैंने विडालिया मीठा इस्तेमाल किया)प्याज, कटा हुआ (मैंने विडालिया मीठा इस्तेमाल किया)1( बैंगन)सफेद आलू (क्यूब्ड)सफेद आलू (क्यूब्ड)
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे, 5 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर6
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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