वॉटरक्रेस और लीमा बीन्स के साथ मसालेदार स्क्वीड सलाद

वॉटरक्रेस और लीमा बीन्स के साथ मसालेदार स्क्वीड सलाद
वॉटरक्रेस और लीमा बीन्स के साथ मसालेदार स्क्वीड सलाद सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 4.08 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 47% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 493 कैलोरी, 38 ग्राम प्रोटीन, तथा 19 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके पास हबानेरो चिली, कैलामाटन जैतून, लीमा बीन्स और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 13 घंटे. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 87 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । इसी तरह के व्यंजन हैं स्क्वीड, सफेद बीन्स और हरी बीन्स के साथ फ़ारो सलाद, लीमा बीन्स का सलाद, ठीक हैम और पुदीना, तथा सूखे टूना, लीमा बीन्स और टमाटर का ग्रीष्मकालीन सलाद.

निर्देश

1
एक बड़े ग्लास बेकिंग डिश में, लहसुन, जलापियो, हबानेरो और लेमन जेस्ट के साथ 3 बड़े चम्मच जैतून का तेल मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चांदी नॉनपैरिल्सचांदी नॉनपैरिल्स
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
Habanero मिर्चHabanero मिर्च
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
लाल शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुईलाल शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुई
2
स्क्वीड जोड़ें और कोट करने के लिए टॉस करें । 1 घंटे के लिए ढककर ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 से 3 क्वार्ट मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल2 से 3 क्वार्ट मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल
3
इस बीच, एक मध्यम सॉस पैन में, लीमा बीन्स को 2 इंच पानी से ढक दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
घनाकार तोरी, पीला ग्रीष्मकालीन स्क्वैश और/या बटरनट स्क्वैशघनाकार तोरी, पीला ग्रीष्मकालीन स्क्वैश और/या बटरनट स्क्वैश
पार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएपार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पाउंड छोटे लाल आलू, 1 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1 पाउंड छोटे लाल आलू, 1 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
4
बे पत्ती जोड़ें, आंशिक रूप से कवर करें और कम गर्मी पर उबाल लें जब तक कि सेम निविदा न हो, 40 से 50 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
5
गर्मी से निकालें और बीन्स को अपने खाना पकाने के तरल में खड़े होने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
6
उपयोग करने से ठीक पहले नाली और बे पत्ती को त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
7
एक बड़े, गहरे कड़ाही में, शेष 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज प्रत्येक) फिलाडेल्फिया® न्यूफचैटेल चीज़, नरमपैकेज प्रत्येक) फिलाडेल्फिया® न्यूफचैटेल चीज़, नरम
8
बेकन डालें और मध्यम आँच पर कुरकुरा होने तक, लगभग 4 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलू, लम्बाई में आधा कटा हुआ और पतले टुकडों में कटा हुआआलू, लम्बाई में आधा कटा हुआ और पतले टुकडों में कटा हुआ
9
बेकन को एक प्लेट में स्थानांतरित करें । गर्मी को उच्च तक बढ़ाएं और बेकन वसा को जलने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलू, लम्बाई में आधा कटा हुआ और पतले टुकडों में कटा हुआआलू, लम्बाई में आधा कटा हुआ और पतले टुकडों में कटा हुआ
10
स्क्वीड और उसके मैरिनेड को एक समान परत में डालें और बिना हिलाए, तब तक पकाएँ जब तक कि स्क्वीड सफेद न होने लगे, लगभग 1 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ
2 से 3 क्वार्ट मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल2 से 3 क्वार्ट मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल
11
स्क्वीड के ऊपर मसाला मिश्रण छिड़कें और लगभग 1 मिनट तक, हिलाते हुए पकाएं । बेकन, लीमा बीन्स और जैतून को धीरे से मोड़ें और गर्म होने तक पकाएं । नींबू-प्याज़ विनैग्रेट के आधे हिस्से में हिलाओ और गर्मी से हटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ
घनाकार तोरी, पीला ग्रीष्मकालीन स्क्वैश और/या बटरनट स्क्वैशघनाकार तोरी, पीला ग्रीष्मकालीन स्क्वैश और/या बटरनट स्क्वैश
परोसने के लिए, निर्देशों के अनुसार गरम किया हुआ पीटा ब्रेडपरोसने के लिए, निर्देशों के अनुसार गरम किया हुआ पीटा ब्रेड
2 से 3 कप सूखी रेड वाइन2 से 3 कप सूखी रेड वाइन
मकई की रोटी का घोलमकई की रोटी का घोल
आलू, लम्बाई में आधा कटा हुआ और पतले टुकडों में कटा हुआआलू, लम्बाई में आधा कटा हुआ और पतले टुकडों में कटा हुआ
संतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिएसंतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिए
2 से 3 क्वार्ट मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल2 से 3 क्वार्ट मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल
12
एक बड़े कटोरे में, शेष विनिगेट के साथ जलकुंभी को टॉस करें और प्लेटों में स्थानांतरित करें । गर्म स्क्वीड सलाद के साथ शीर्ष और एक बार में परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ
किसी स्थानीय उद्यान से नहींकिसी स्थानीय उद्यान से नहीं
2 से 3 क्वार्ट मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल2 से 3 क्वार्ट मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अतिरिक्त कैंडिड चेरीअतिरिक्त कैंडिड चेरी

सामग्री

1स्टडिंग हैम के लिए पूरास्टडिंग हैम के लिए पूरा1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकैलामाटा जैतून, खड़ा और आधाकैलामाटा जैतून, खड़ा और आधा227हैबेनेरो मिर्चसूखे बड़े लीमा बीन्स, रात भर लथपथ और सूखासूखे बड़े लीमा बीन्स, रात भर लथपथ और सूखा4लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ1हबानेरो चिली, बीज और कीमा बनाया हुआहबानेरो चिली, बीज और कीमा बनाया हुआ1जलेपीनो, बीज और बारीक कटा हुआजलेपीनो, बीज और बारीक कटा हुआ4स्ट्रिप्सदुबला बेकन की पतली स्ट्रिप्स, 1/2-इंच के टुकड़ों में क्रॉसवर्ड काट लेंदुबला बेकन की पतली स्ट्रिप्स, 1/2-इंच के टुकड़ों में क्रॉसवर्ड काट लें4झींगा और शिरायुक्तनींबू-शलोट विनैग्रेटनींबू-शलोट विनैग्रेट1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेबारीक कसा हुआ नींबू उत्तेजकताबारीक कसा हुआ नींबू उत्तेजकता591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजान का मसाला मिक्सजान का मसाला मिक्स567हैबेनेरो मिर्चसाफ स्क्वीड, शरीर 1/4-इंच-मोटी रिंगों में कटे हुए और बड़े तम्बू आधे हो गएसाफ स्क्वीड, शरीर 1/4-इंच-मोटी रिंगों में कटे हुए और बड़े तम्बू आधे हो गए3मध्यम पीला प्याज, कटा हुआपाउंड वॉटरक्रेस, बड़े तने छोड़े गए (12 पैक कप)पाउंड वॉटरक्रेस, बड़े तने छोड़े गए (12 पैक कप)
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार13 एचआरएस
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर100
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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