वॉटरक्रेस और लीमा बीन्स के साथ मसालेदार स्क्वीड सलाद

वॉटरक्रेस और लीमा बीन्स के साथ मसालेदार स्क्वीड सलाद
वॉटरक्रेस और लीमा बीन्स के साथ मसालेदार स्क्वीड सलाद सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 4.08 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 47% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 493 कैलोरी, 38 ग्राम प्रोटीन, तथा 19 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके पास हबानेरो चिली, कैलामाटन जैतून, लीमा बीन्स और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 13 घंटे. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 87 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । इसी तरह के व्यंजन हैं स्क्वीड, सफेद बीन्स और हरी बीन्स के साथ फ़ारो सलाद, लीमा बीन्स का सलाद, ठीक हैम और पुदीना, तथा सूखे टूना, लीमा बीन्स और टमाटर का ग्रीष्मकालीन सलाद.

निर्देश

1
एक बड़े ग्लास बेकिंग डिश में, लहसुन, जलापियो, हबानेरो और लेमन जेस्ट के साथ 3 बड़े चम्मच जैतून का तेल मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चांदी नॉनपैरिल्सचांदी नॉनपैरिल्स
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
Habanero मिर्चHabanero मिर्च
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
लाल शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुईलाल शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुई
2
स्क्वीड जोड़ें और कोट करने के लिए टॉस करें । 1 घंटे के लिए ढककर ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
विद्रूपविद्रूप
3
इस बीच, एक मध्यम सॉस पैन में, लीमा बीन्स को 2 इंच पानी से ढक दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
घनाकार तोरी, पीला ग्रीष्मकालीन स्क्वैश और/या बटरनट स्क्वैशघनाकार तोरी, पीला ग्रीष्मकालीन स्क्वैश और/या बटरनट स्क्वैश
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटे हुए ग्लेज्ड पेकान, वैकल्पिककटे हुए ग्लेज्ड पेकान, वैकल्पिक
4
बे पत्ती जोड़ें, आंशिक रूप से कवर करें और कम गर्मी पर उबाल लें जब तक कि सेम निविदा न हो, 40 से 50 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
उन पर कुछ मांस (पीठ, गर्दन, पंख, आदि)उन पर कुछ मांस (पीठ, गर्दन, पंख, आदि)
हरी बीन्स, सूखा हुआहरी बीन्स, सूखा हुआ
5
गर्मी से निकालें और बीन्स को अपने खाना पकाने के तरल में खड़े होने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरी बीन्स, सूखा हुआहरी बीन्स, सूखा हुआ
6
उपयोग करने से ठीक पहले नाली और बे पत्ती को त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
उन पर कुछ मांस (पीठ, गर्दन, पंख, आदि)उन पर कुछ मांस (पीठ, गर्दन, पंख, आदि)
7
एक बड़े, गहरे कड़ाही में, शेष 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
8
बेकन डालें और मध्यम आँच पर कुरकुरा होने तक, लगभग 4 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-1/2 कप KRAFT® कटा हुआ ट्रिपल चेडर चीज़ फिलाडेल्फिया® के स्पर्श के साथ, विभाजित1-1/2 कप KRAFT® कटा हुआ ट्रिपल चेडर चीज़ फिलाडेल्फिया® के स्पर्श के साथ, विभाजित
9
बेकन को एक प्लेट में स्थानांतरित करें । गर्मी को उच्च तक बढ़ाएं और बेकन वसा को जलने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-1/2 कप KRAFT® कटा हुआ ट्रिपल चेडर चीज़ फिलाडेल्फिया® के स्पर्श के साथ, विभाजित1-1/2 कप KRAFT® कटा हुआ ट्रिपल चेडर चीज़ फिलाडेल्फिया® के स्पर्श के साथ, विभाजित
10
स्क्वीड और उसके मैरिनेड को एक समान परत में डालें और बिना हिलाए, तब तक पकाएँ जब तक कि स्क्वीड सफेद न होने लगे, लगभग 1 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच भुने हुए तिल, गार्निश के लिए3 बड़े चम्मच भुने हुए तिल, गार्निश के लिए
विद्रूपविद्रूप
11
स्क्वीड के ऊपर मसाला मिश्रण छिड़कें और लगभग 1 मिनट तक, हिलाते हुए पकाएं । बेकन, लीमा बीन्स और जैतून को धीरे से मोड़ें और गर्म होने तक पकाएं । नींबू-प्याज़ विनैग्रेट के आधे हिस्से में हिलाओ और गर्मी से हटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ
घनाकार तोरी, पीला ग्रीष्मकालीन स्क्वैश और/या बटरनट स्क्वैशघनाकार तोरी, पीला ग्रीष्मकालीन स्क्वैश और/या बटरनट स्क्वैश
परोसने के लिए, निर्देशों के अनुसार गरम किया हुआ पीटा ब्रेडपरोसने के लिए, निर्देशों के अनुसार गरम किया हुआ पीटा ब्रेड
जैसे कि स्विस चर्ड, कोलार्ड्स, रैपिनी, या चुकंदर साग, तने काटे हुएजैसे कि स्विस चर्ड, कोलार्ड्स, रैपिनी, या चुकंदर साग, तने काटे हुए
मकई की रोटी का घोलमकई की रोटी का घोल
1-1/2 कप KRAFT® कटा हुआ ट्रिपल चेडर चीज़ फिलाडेल्फिया® के स्पर्श के साथ, विभाजित1-1/2 कप KRAFT® कटा हुआ ट्रिपल चेडर चीज़ फिलाडेल्फिया® के स्पर्श के साथ, विभाजित
संतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिएसंतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिए
विद्रूपविद्रूप
12
एक बड़े कटोरे में, शेष विनिगेट के साथ जलकुंभी को टॉस करें और प्लेटों में स्थानांतरित करें । गर्म स्क्वीड सलाद के साथ शीर्ष और एक बार में परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ
किसी स्थानीय उद्यान से नहींकिसी स्थानीय उद्यान से नहीं
विद्रूपविद्रूप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज

सामग्री

1रतालू, छीलकर मोटे टुकड़ों में कटा हुआरतालू, छीलकर मोटे टुकड़ों में कटा हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकैलामाटा जैतून, खड़ा और आधाकैलामाटा जैतून, खड़ा और आधा227जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेससूखे बड़े लीमा बीन्स, रात भर लथपथ और सूखासूखे बड़े लीमा बीन्स, रात भर लथपथ और सूखा4लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ1हबानेरो चिली, बीज और कीमा बनाया हुआहबानेरो चिली, बीज और कीमा बनाया हुआ1जलेपीनो, बीज और बारीक कटा हुआजलेपीनो, बीज और बारीक कटा हुआ4स्ट्रिप्सदुबला बेकन की पतली स्ट्रिप्स, 1/2-इंच के टुकड़ों में क्रॉसवर्ड काट लेंदुबला बेकन की पतली स्ट्रिप्स, 1/2-इंच के टुकड़ों में क्रॉसवर्ड काट लें4झींगा और शिरायुक्तनींबू-शलोट विनैग्रेटनींबू-शलोट विनैग्रेट1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेबारीक कसा हुआ नींबू उत्तेजकताबारीक कसा हुआ नींबू उत्तेजकता591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजान का मसाला मिक्सजान का मसाला मिक्स567जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेससाफ स्क्वीड, शरीर 1/4-इंच-मोटी रिंगों में कटे हुए और बड़े तम्बू आधे हो गएसाफ स्क्वीड, शरीर 1/4-इंच-मोटी रिंगों में कटे हुए और बड़े तम्बू आधे हो गए3मध्यम पीला प्याज, कटा हुआपाउंड वॉटरक्रेस, बड़े तने छोड़े गए (12 पैक कप)पाउंड वॉटरक्रेस, बड़े तने छोड़े गए (12 पैक कप)
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार13 एचआरएस
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर100
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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