वालेन की फीस्टी स्टिर-फ्राई

वालेन की फीस्टी स्टिर-फ्राई
आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए वालेन के सामंत हलचल-तलना को आज़माएं । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $2.87 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 1009 कैलोरी, 43 ग्राम प्रोटीन, तथा 23 ग्राम वसा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चिकन ब्रेस्ट, मशरूम, गोभी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सोया सॉस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लैपसांग सोचोंग चॉकलेट सॉस के साथ लेमन कॉर्नमील केक एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 83 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो चिकन और ब्रोकली स्टिर-फ्राई, तिल स्टेक हलचल तलना, तथा बीफ और ब्रोकोली हलचल-तलना समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोब्रोकोली (वैकल्पिक)ब्रोकोली (वैकल्पिक)1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआपके हुए सफेद चावल या भूरे चावलपके हुए सफेद चावल या भूरे चावल4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोगोभी, कच्चे और बारीक कटा हुआगोभी, कच्चे और बारीक कटा हुआ170जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसचिकन ब्रेस्ट, कट्स (क्यूब्ड पका हुआ चिकन)चिकन ब्रेस्ट, कट्स (क्यूब्ड पका हुआ चिकन)2लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ11टीएसपी सूखा अजवायनअदरक पाउडर (अपनी पसंद के अनुसार समायोजित करें)अदरक पाउडर (अपनी पसंद के अनुसार समायोजित करें)454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस1 चम्मच सौंफ़ बीज, 1/3 हथेली भर1 चम्मच सौंफ़ बीज, 1/3 हथेली भर1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमशरूम, कटा हुआमशरूम, कटा हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअनानास चंक (वैकल्पिक)अनानास चंक (वैकल्पिक)113जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसबोनलेस सेंटर कट पोर्क चॉपबोनलेस सेंटर कट पोर्क चॉप1छोटालाल शिमला मिर्चलाल शिमला मिर्च11टीएसपी सूखा अजवायनलाल मिर्च के गुच्छे (अपनी पसंद के अनुसार समायोजित करें)लाल मिर्च के गुच्छे (अपनी पसंद के अनुसार समायोजित करें)1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबर्फ मटर (वैकल्पिक)बर्फ मटर (वैकल्पिक)591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोस्वाभाविक रूप से पीसा सोया सॉसस्वाभाविक रूप से पीसा सोया सॉस1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपानी चेस्टनट, कटा हुआ (वैकल्पिक)पानी चेस्टनट, कटा हुआ (वैकल्पिक)1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी1( बैंगन)सफेद प्याजसफेद प्याज
कठिनाईसामान्य
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर58
पत्रिका
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