आपके पास कभी भी बहुत सारे सुबह के भोजन के व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए शकरकंद और जीरा भरने के साथ रावदोसा पेनकेक्स दें । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 533 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 36g वसा की प्रति सेवारत। यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.53 खर्च करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जमीन धनिया, धनिया, अंडा, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 43 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो चिक-मटर के आटे, सीताफल और जीरा के साथ आलू पेनकेक्स, सैम के पेरोगीज़ शकरकंद भरना, तथा मसालेदार मीठा आलू Hummus और जीरा Flatbread चिप्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
विशेष उपकरण: 4 इंच कच्चा लोहा पैन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
नान फ्लैटब्रेड, चौथाई
2
एक बाउल में चावल का आटा और नमक छान लें और बीच में एक कुआं बना लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चावल का आटा
(या तो या नियमित)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 छोटा बैंगन (1 पाउंड), छिला हुआ और टुकड़ों में कटा हुआ
3
नारियल का दूध, अंडा, चीनी, अदरक और तिल के तेल को एक साथ फेंट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्कॉच बोनट चिली, कटा हुआ
चुटकी भर सफ़ेद तिल
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
नींबू का रस, वैकल्पिक
जैसे कि एम एंड एम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
4
आटे में अंडे के मिश्रण को कुएं में डालें और एक चिकना घोल बनाने के लिए मिलाएँ । पकाने से पहले बैटर को 10 मिनट के लिए आराम करने के लिए अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ओट्स (त्वरित या नियमित)
जैसे कि एम एंड एम
5
एक कच्चा लोहा पैन में मध्यम उच्च गर्मी पर 1/2 चम्मच स्पष्ट मक्खन गरम करें । करछुल पैन में बल्लेबाज के 1 औंस. किनारों को कुरकुरा होने तक पकाएं । ऊपर की तरफ ब्राउन करने के लिए रावदोसा को पलटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच डेमेरारा चीनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
करछुल
नान फ्लैटब्रेड, चौथाई
6
कुछ शकरकंद और जीरा भरने को एक रावदोसा में रोल करें और हरे प्याज के टुकड़े के साथ टाई करें । शेष बल्लेबाज के साथ दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए
16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
लाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिक
7
शकरकंद को उबलते नमकीन पानी में तब तक पकाएं जब तक कि लगभग 10 मिनट तक पकाया न जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए
पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
8
नाली और एक बड़े कटोरे में अलग सेट करें । एक बड़े कड़ाही में अनसाल्टेड मक्खन पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अनसाल्टेड मक्खन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
नान फ्लैटब्रेड, चौथाई
1 छोटा बैंगन (1 पाउंड), छिला हुआ और टुकड़ों में कटा हुआ
9
प्याज को सुनहरा होने तक, लगभग 5 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
10
जीरा, मिर्च, लहसुन, अदरक, पिसा हुआ धनिया, सरसों और हल्दी मिलाएं और प्याज में मिलाएं और 1 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमीन धनिया
मांस में मसाला डालने के लिए
हल्दी
6 टोमेटिलो, छिले और कटे हुए
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
11
शकरकंद में प्याज का मिश्रण डालें और अच्छी तरह मिलाएँ । कटा हरा धनिया और नींबू का रस मिलाएं । कोषेर नमक के साथ सीजन ।