शाकाहारी पश्चिम अफ्रीकी सूप
नुस्खा शाकाहारी पश्चिम अफ्रीकी सूप तैयार है लगभग 45 मिनट में और निश्चित रूप से एक महान है लस मुक्त और शाकाहारी अफ्रीकी भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $1.33 खर्च करता है । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 318 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा 10g वसा की प्रति सेवारत। शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यदि आपके पास प्याज, छोले, डिब्बाबंद टमाटर और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जमीन जीरा का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मोरक्कन चॉकलेट मूस एक मिठाई के रूप में । के साथ एक spoonacular 78 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । इसी तरह के व्यंजन हैं पश्चिम अफ्रीकी मूंगफली का सूप, पश्चिम अफ्रीकी मूंगफली का सूप, तथा पश्चिम अफ्रीकी मूंगफली का सूप.
निर्देश
मूंगफली को फूड प्रोसेसर में रखें; चिकनी (लगभग 2 मिनट) तक प्रक्रिया करें, एक बार कटोरे के किनारों को खुरचें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक डच ओवन में तेल गरम करें ।
प्याज डालें; 7 मिनट या हल्का ब्राउन होने तक भूनें ।
मूंगफली का मक्खन, आलू, और अगले 6 सामग्री (टमाटर के माध्यम से आलू) जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी कम करें; उबाल, खुला, 30 मिनट या आलू के नरम होने तक ।
अजमोद के साथ गार्निश, अगर वांछित ।