शीतकालीन स्क्वैश पास्ता

शीतकालीन स्क्वैश पास्ता सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 21 ग्राम प्रोटीन, 16 ग्राम वसा, और कुल का 473 कैलोरी. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए $ 1.47 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । परमेसन चीज़, कटे हुए बादाम, लिंगुइन और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है सर्दी. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । एक चम्मच के साथ 76 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो पास्ता कॉन ला ज़ुकान अल्ला नेपोलेटाना (शीतकालीन स्क्वैश के साथ पास्ता, नेपल्स-शैली), शीतकालीन स्क्वैश और टमाटर के साथ पास्ता, तथा शीतकालीन स्क्वैश और पाइन नट्स के साथ पास्ता समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
स्क्वैश को आधी लंबाई में काटें । बाहर निकालें और बीज त्यागें । प्याज को छीलकर आधा काट लें । तेल के साथ सब्जियों की कट सतहों को रगड़ें ।
स्क्वैश और प्याज रखें, पक्षों को काट लें, 10 - 15 इंच के पैन में ।
एक 350 ओवन में सेंकना जब तक स्क्वैश और प्याज दबाए जाने पर निविदा न हो, 40 से 45 मिनट ।
इस बीच, मध्यम गर्मी पर 3-से 4-चौथाई पैन में, पाइन नट्स को सुनहरा होने तक, लगभग 5 मिनट तक हिलाएं ।
पका हुआ स्क्वैश से मांस स्कूप करें । एक खाद्य प्रोसेसर में प्याज के साथ सुचारू रूप से शुद्ध स्क्वैश (या एक ब्लेंडर में, एक समय में एक हिस्सा, मिश्रण में मदद करने के लिए कुछ शोरबा का उपयोग करके) ।
3 - से 4-चौथाई पैन में शुद्ध स्क्वैश मिश्रण जोड़ें और शोरबा, आधा-आधा, और स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च में हलचल करें ।
गर्म होने तक कम गर्मी पर हिलाओ, लगभग 5 मिनट; गर्म रखें ।
इस बीच, उच्च गर्मी पर उबलते पानी में 2 से 3 क्वार्ट्स में लिंगुइन को पकाएं जब तक कि पास्ता मुश्किल से काटने के लिए निविदा न हो, 7 से 9 मिनट ।
नाली और पास्ता को एक विस्तृत कटोरे में डालें ।
पास्ता के ऊपर स्क्वैश मिश्रण डालें । जायफल के साथ धूल और नट्स के साथ छिड़के; स्वाद के लिए पनीर जोड़ें ।