शेलफिश और आलू आ ला मारिनिएर

शेलफिश और आलू आ ला मारिनिएर
एक सेवारत में शामिल हैं 225 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । अगर $ 1.66 प्रति सेवारत आपके बजट में फॉल्स, शेलफिश और आलू आ ला मारिनिएर एक उत्कृष्ट हो सकता है लस मुक्त और पेसटेरियन कोशिश करने के लिए नुस्खा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, छिछले, मनीला क्लैम और कुछ अन्य चीजें उठाएं । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 67 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो शेलफिश और आलू आ ला मारिनिएर, मसल्स मारिनियर, तथा मसल्स मारिनियर समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक मध्यम सॉस पैन में आलू रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
2
2 से ढकने के लिए ठंडा पानी डालें" ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
3
1 बड़ा चम्मच जोड़ेंनमक। एक उबाल ले आओ; गर्मी को कम करें औरआलू के नरम होने तक सिमर, लगभग 15 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
4
नाली; एक तरफ सेट करें ।
5
इस बीच, एक बड़े बर्तन में तेल गरम करेंमध्यम गर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
6
सौंफ, प्याज़, और डालेंलहसुन और पकाना, अक्सर सरगर्मी, नरम होने तक औरसुगंधित, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शालोटशालोट
सौंफसौंफ
7
से बर्तन निकालेंगर्मी; शराब जोड़ें। गर्मी के लिए बर्तन लौटें; उच्च करने के लिए गर्मी, लिटलनेक क्लैम जोड़ें, कवर करें,और 1 मिनट के लिए पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Littleneck ClamsLittleneck Clams
शराबशराब
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
8
मसल्स, कॉकल्स,रेजर क्लैम (यदि उपयोग कर रहे हैं), और आलू जोड़ें । कवर; तब तक पकाएं जब तक कि सभी शेलफिश खुल न जाएं (डिस्कार्डनी जो नहीं खुलती है), 4-5 मिनट लंबा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शेलफिशशेलफिश
आलूआलू
CocklesCockles
मसल्समसल्स
युकोन गोल्ड आलू, धोए हुए और मध्यम टुकड़ों में कटे हुएयुकोन गोल्ड आलू, धोए हुए और मध्यम टुकड़ों में कटे हुए
9
एक स्लेटेड चम्मच का उपयोग करके, शेलफिश को स्थानांतरित करेंऔर आलू एक गर्म कटोरे में और स्थानांतरण करेंकिसी भी शेष सब्जियों को बर्तन से एब्लेंडर तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
आलूआलू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Slotted चम्मच सेSlotted चम्मच से
कटोराकटोरा
पॉटपॉट
10
बर्तन से तरल को ब्लेंडर में डालें,किसी भी तलछट को पीछे छोड़ दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्लेंडरब्लेंडर
पॉटपॉट
11
ब्लेंडर में 1 कपपर्स्ले और मक्खन जोड़ें; उच्च पर प्यारीजब तक सॉस चमकीला हरा और गाढ़ा न हो जाए,लगभग 2 मिनट । नमक के साथ स्वाद के लिए मौसमऔर काली मिर्च।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
काली मिर्चकाली मिर्च
सॉससॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्लेंडरब्लेंडर
12
शंख पर डालो; कोट करने के लिए हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शेलफिशशेलफिश
13
पूरे अजमोद के पत्तों से गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अजमोदअजमोद
14
प्रति सेवारत: 244 कैलोरी, 8 ग्राम वसा, 32 ग्राम कार्बोहाइड्रेट
15
बॉन एपेटिट

सामग्री

6झींगा और शिरायुक्तताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च6रेजर क्लैम, स्क्रब (वैकल्पिक)रेजर क्लैम, स्क्रब (वैकल्पिक)1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखी सफेद शराबसूखी सफेद शराब1सौंफ बल्ब, छंटनी की, टुकड़ेसौंफ बल्ब, छंटनी की, टुकड़े2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो(पैक) फ्लैट पत्ती अजमोद के पत्ते, मोटे कटा हुआ, साथ ही गार्निश के लिए पूरे पत्ते(पैक) फ्लैट पत्ती अजमोद के पत्ते, मोटे कटा हुआ, साथ ही गार्निश के लिए पूरे पत्ते4लहसुन लौंग, बारीक कटा हुआलहसुन लौंग, बारीक कटा हुआ12 चम्मच लहसुन पाउडरकोषेर नमक प्लस अधिककोषेर नमक प्लस अधिक4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।littleneck clams, झाड़ीlittleneck clams, झाड़ी4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कॉकल्स या छोटे मनीला क्लैम, स्क्रब किए गएकॉकल्स या छोटे मनीला क्लैम, स्क्रब किए गए4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।mussels, झाड़ी, debeardedmussels, झाड़ी, debearded23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)2प्याज़, बारीक कटा हुआप्याज़, बारीक कटा हुआ23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएअनसाल्टेड मक्खनअनसाल्टेड मक्खन5671 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।नया या बेबी युकोन गोल्ड आलूनया या बेबी युकोन गोल्ड आलू
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर39
पत्रिका
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