सत्य (ग्रील्ड कटार)
सत्य (ग्रील्ड कटार) सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $3.5 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 25 ग्राम प्रोटीन, 22 ग्राम वसा, और कुल का 371 कैलोरी. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । यदि आपके पास रिब-आई स्टेक, सौंफ के बीज, धनिया के बीज, और कुछ अन्य सामग्री हाथ में है, तो आप इसे बना सकते हैं । मैकाडामिया नट्स का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चॉकलेट और मैकाडामिया नट्स के साथ केले की रोटी एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 39 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ग्रिल्ड लेमन चिकन स्केवर्स विद सैट डिप, चिकन साटे कटार, तथा साटे डिप के साथ चिकन कटार.
निर्देश
कम गर्मी पर एक छोटे सॉस पैन में चीनी और 2 बड़े चम्मच पानी रखें; 8 मिनट या चीनी घुलने तक पकाएं । एक कटोरे के ऊपर एक अच्छी छलनी के माध्यम से तनाव, और ठोस पदार्थों को त्यागें । पूरी तरह से ठंडा।
इमली के पेस्ट को बचे हुए 2 बड़े चम्मच पानी के साथ मिलाएं, चिकना होने तक हिलाएं ।
एक बड़े ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में चीनी मिश्रण और इमली का मिश्रण मिलाएं; सील । एक तरफ सेट करें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक छोटी कड़ाही गरम करें ।
धनिया, जीरा, और सौंफ के बीज जोड़ें; 2 मिनट के लिए पकाना, कभी-कभी पैन मिलाते हुए । कूल ।
एक मसाले या कॉफी की चक्की में मिश्रण रखें, और बारीक जमीन तक प्रक्रिया करें ।
एक खाद्य प्रोसेसर में गंगाजल, लेमनग्रास, छिछले, कैंडलनट, लहसुन लौंग और लाल चिली रखें, और बारीक कटा होने तक प्रक्रिया करें ।
चीनी मिश्रण में गंगाजल मिश्रण, धनिया मिश्रण, हल्दी और नमक मिलाएं; सील । गठबंधन करने के लिए गूंध ।
बैग में गोमांस जोड़ें, कोट में बदलना; सील । 1 घंटे के लिए रेफ्रिजरेटर में मैरीनेट करें, दो बार मुड़ें ।
बैग में तेल डालें, कोट की ओर मुड़ें; सील । कभी-कभी मुड़ते हुए, रात भर रेफ्रिजरेटर में मैरीनेट करें ।
ग्रिल को मध्यम-उच्च गर्मी पर प्रीहीट करें ।
बैग से गोमांस निकालें; अचार त्यागें । 32 (8-इंच) कटार में से प्रत्येक पर समान रूप से बीफ़ थ्रेड करें ।
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित ग्रिल रैक पर कटार रखें । प्रत्येक पक्ष पर या दान की वांछित डिग्री तक 1 मिनट पकाएं ।
मूंगफली की सूई की चटनी के साथ परोसें ।