सनशाइन चिकन

सनशाइन चिकन
धूप चिकन है एक लस मुक्त और डेयरी मुक्त 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 844 कैलोरी, 57 ग्राम प्रोटीन, तथा 57 ग्राम वसा. के लिए $ 2.05 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चिकन जांघ, कॉर्न सिरप, केचप और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कॉर्न सिरप का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं गोल्डन सिरप के साथ फज ब्राउनी एक मिठाई के रूप में । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा और 10 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। एक चम्मच के साथ 54 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । कोशिश करो सनशाइन चिकन, सनशाइन चिकन विंग्स, तथा सनशाइन चिकन ड्रमस्टिक्स समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
चिकन के टुकड़ों को रगड़ें और उन्हें 9 एक्स 13 इंच बेकिंग डिश में, सिंगल लेयर और स्किन साइड अप करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन के टुकड़ेचिकन के टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
3
एक छोटे कटोरे में सोया सॉस, केचप, कॉर्न सिरप और लहसुन पाउडर मिलाएं । चिकन को सॉस के साथ चिपकाएं, बेकिंग के दौरान चखने के लिए कुछ सॉस आरक्षित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुन पाउडरलहसुन पाउडर
कॉर्न सिरपकॉर्न सिरप
सोया सॉससोया सॉस
पूरे चिकनपूरे चिकन
केचपकेचप
सॉससॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
4
पहले से गरम ओवन में बिना ढके बेक करें, लगभग हर 15 मिनट में 1 घंटे के लिए (या जब तक चिकन पक न जाए और जूस साफ न हो जाए) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे, 10 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर14
पत्रिका
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