सफेद बीन और चिकन मिर्च ब्लैंका

सफेद बीन और चिकन मिर्च ब्लैंका
सफेद बीन और चिकन मिर्च ब्लैंकान एक है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 101 ग्राम प्रोटीन, 40 ग्राम वसा, और कुल का 1283 कैलोरी. यह नुस्खा 3 कार्य करता है । के लिए $ 3.97 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 62% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा अमेरिकी व्यंजनों की खासियत है । 10 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आपके पास मोंटेरे जैक चीज़, चिली, पानी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सुपर उत्तरी बीन्स का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रम सेब केक एक मिठाई के रूप में । इसके लिए एकदम सही है सुपर बाउल. तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 96 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो सफेद बीन चिकन मिर्च, सफेद बीन चिकन मिर्च, तथा चिकन और सफेद बीन मिर्च समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

3झींगा और शिरायुक्तताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेलाल मिर्चलाल मिर्च2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेशुद्ध चिली पाउडरशुद्ध चिली पाउडर23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकटा हुआ ताजा सीताफलकटा हुआ ताजा सीताफल2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमकई की गुठली, ताजा या जमे हुए और पिघले हुएमकई की गुठली, ताजा या जमे हुए और पिघले हुए2लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ8501 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।सफेद या महान उत्तरी फलियाँ, सूखा और धोया हुआसफेद या महान उत्तरी फलियाँ, सूखा और धोया हुआ71 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कटी हुई हरी मिर्चकटी हुई हरी मिर्च2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन जीराजमीन जीरा3झींगा और शिरायुक्तकोषेर नमककोषेर नमक4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोMonterey जैक पनीर कसा हुआMonterey जैक पनीर कसा हुआ23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमध्यम प्याज, कटा हुआ (लगभगमध्यम प्याज, कटा हुआ (लगभग4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।चिकन निविदाएं या बोनलेस, स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट, 1/ 2-बाय-3 - इंच स्ट्रिप्स में कटे हुएचिकन निविदाएं या बोनलेस, स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट, 1/ 2-बाय-3 - इंच स्ट्रिप्स में कटे हुए7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपानी, यदि आवश्यक हो तो और अधिकपानी, यदि आवश्यक हो तो और अधिक

अनुशंसित शराब: Cava, Grenache, शिराज

मिर्च को कावा, ग्रेनाचे और शिराज के साथ जोड़ा जा सकता है । इन रसदार लाल रंग में बहुत अधिक टैनिन (मसालेदार भोजन के लिए महत्वपूर्ण) नहीं होता है, लेकिन कावा जैसी स्पार्कलिंग वाइन गर्मी को और भी बेहतर बना सकती है । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है टोरेस संग्रे डे टोरो कावा । इसमें 5 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 15 डॉलर है ।
टोरेस Sangre de टोरो Cava
टोरेस Sangre de टोरो Cava
ठीक और लगातार पर्लेज के साथ पीला पीला । तीव्र। खट्टे और सौंफ के नोटों के साथ पूर्ण सामंजस्य में पुष्प और ताजे फलों की सुगंध । मलाईदार बुलबुले, सुस्वाद और ताजा । एक एपरिटिफ के रूप में लवली या मछली और समुद्री भोजन के साथ जोड़ा गया ।
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स3
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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