सफेद बीन्स और क्रैनबेरी के साथ पोर्क रोस्ट

सफेद बीन्स और क्रैनबेरी के साथ पोर्क रोस्ट
सफेद बीन्स और क्रैनबेरी के साथ पोर्क रोस्ट एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 13 परोसता है और प्रति सेवारत 83 सेंट खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 282 कैलोरी, 28 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । इसके लिए एकदम सही है क्रिसमस. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए उथले, ऋषि, नेवी बीन्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 83 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं सफेद बीन्स के साथ क्रस्टेड रोस्ट पोर्क, क्रैनबेरी के साथ धीमी कुकर पोर्क रोस्ट, तथा चिकन को फूलगोभी और सफेद बीन्स के साथ भूनें.

निर्देश

1
सॉर्ट करें और सेम धो लें; एक बड़े डच ओवन में रखें । सेम के ऊपर 2 इंच तक पानी के साथ कवर करें; कवर करें और 8 घंटे खड़े रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉसपरोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
पिसा हुआ जायफल या ताज़ा कसा हुआपिसा हुआ जायफल या ताज़ा कसा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पाउंड चिकन पैर1 पाउंड चिकन पैर
2
नाली।
3
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पार्टियों के लिएपार्टियों के लिए
4
1 चम्मच नमक और काली मिर्च के साथ पोर्क रोस्ट छिड़कें । 4 चम्मच कीमा बनाया हुआ ऋषि के साथ भुना की सतह रगड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
उच्च गुणवत्ता वाली सब्जी चिप स्टिक (अनुशंसित: टेरा स्टिक)उच्च गुणवत्ता वाली सब्जी चिप स्टिक (अनुशंसित: टेरा स्टिक)
पोर्क रोस्टपोर्क रोस्ट
1/2 टहनी मेंहदी1/2 टहनी मेंहदी
फ़्रेंच ब्रेड बैगूएट, कटा हुआ और टोस्ट किया हुआफ़्रेंच ब्रेड बैगूएट, कटा हुआ और टोस्ट किया हुआ
5
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक डच ओवन गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पैकेज (1/4 औंस) इंस्टेंट शुगर-फ्री चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (1/4 औंस) इंस्टेंट शुगर-फ्री चॉकलेट पुडिंग मिक्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पाउंड चिकन पैर1 पाउंड चिकन पैर
जमीन जायफल याजमीन जायफल या
6
पैन में रोस्ट डालें; 15 मिनट तक पकाएं, सभी तरफ से ब्राउन होने तक ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जमीन जायफल याजमीन जायफल या
7
पैन से भुना निकालें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जमीन जायफल याजमीन जायफल या
8
पैन में कटा हुआ प्याज़ डालें; 3 मिनट या निविदा तक भूनें । पैन में भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआप्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जमीन जायफल याजमीन जायफल या
9
पैन में शेष 1/2 चम्मच नमक, बीन्स, 5 कप पानी और ऋषि स्प्रिंग्स जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए । कवर और 350 पर 2 घंटे के लिए सेंकना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉसपरोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
पिसा हुआ जायफल या ताज़ा कसा हुआपिसा हुआ जायफल या ताज़ा कसा हुआ
1/2 टहनी मेंहदी1/2 टहनी मेंहदी
2/3 कप (कुछ मुट्ठी भर) कसा हुआ पार्मिगियानो या रोमानो2/3 कप (कुछ मुट्ठी भर) कसा हुआ पार्मिगियानो या रोमानो
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पार्टियों के लिएपार्टियों के लिए
जमीन जायफल याजमीन जायफल या
10
पैन में सूखे क्रैनबेरी जोड़ें; एक अतिरिक्त 30 मिनट या भुना हुआ निविदा होने तक सेंकना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे Cranberriesसूखे Cranberries
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पार्टियों के लिएपार्टियों के लिए
जमीन जायफल याजमीन जायफल या
11
ऋषि स्प्रिंग्स निकालें; त्यागें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 टहनी मेंहदी1/2 टहनी मेंहदी
12
पैन से भुना निकालें; 2 कांटे के साथ कटा हुआ सूअर का मांस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जमीन जायफल याजमीन जायफल या
13
शेष 2 चम्मच कीमा बनाया हुआ ऋषि के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 टहनी मेंहदी1/2 टहनी मेंहदी
14
बीन मिश्रण के साथ भुना परोसें ।
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स13
स्वास्थ्य स्कोर71
पत्रिका
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