सरसों की चटनी के साथ पनीर-भरवां चिकन कटलेट

सरसों की चटनी के साथ पनीर-भरवां चिकन कटलेट
सरसों सॉस के साथ पनीर-भरवां चिकन कटलेट लगभग आवश्यक है 45 मिनट शुरू से अंत तक । के लिए $ 2.61 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 49 ग्राम प्रोटीन, 22g वसा की, और कुल का 437 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । बहुत से लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद नहीं आया । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । का एक मिश्रण के साथ चिकन कटलेट, आटा, parmigiano-reggiano पनीर, और की एक मुट्ठी भर अन्य सामग्री रहे हैं, सभी इसे लेता है यह नुस्खा बनाने के लिए इतना स्वादिष्ट. 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 57 का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजन हैं तारगोन-सरसों की चटनी के साथ चिकन कटलेट, मेपल-सरसों डिल सॉस के साथ पैन-भुना हुआ चिकन कटलेट, तथा खुबानी-सरसों की चटनी के साथ पोर्क कटलेट.

निर्देश

1
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अरुगुला सलाद, परोसने के लिएअरुगुला सलाद, परोसने के लिए
2
एक छोटे चाकू का उपयोग करके, प्रत्येक चिकन कटलेट के किनारे में 4-बाय-3-इंच की जेब काट लें । एक हवार्टी स्लाइस डालें और प्रत्येक जेब में 1 चम्मच थाइम फैलाएं; बंद करने के लिए धीरे से दबाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप मलाईदार टमाटर सूप जिसमें प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा हो (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)1/2 कप मलाईदार टमाटर सूप जिसमें प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा हो (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
हवार्तीहवार्ती
आर्बोल काली मिर्चआर्बोल काली मिर्च
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पीला फल रोल-अप1 पीला फल रोल-अप
3
एक छोटे सॉस पैन में, चिकन स्टॉक और क्रीम को मध्यम उच्च गर्मी पर 1/2 कप तक, लगभग 5 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)
10 से 20 बूंदें लाल खाद्य रंग10 से 20 बूंदें लाल खाद्य रंग
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पाउंड छोटे लाल आलू, 1 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1 पाउंड छोटे लाल आलू, 1 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
4
सरसों में व्हिस्क और 30 सेकंड के लिए उबाल लें, कुछ बार फुसफुसाते हुए । नमक और काली मिर्च डालें और आँच से हटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
NY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित होNY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित हो
8 पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो8 पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
5
एक उथले कटोरे में, अंडे को हरा दें । में हरा Parmigiano-Reggiano.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Parmigiano ReggianoParmigiano Reggiano
अतिरिक्त कैंडिड चेरीअतिरिक्त कैंडिड चेरी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अतिरिक्त कैंडिड चेरीअतिरिक्त कैंडिड चेरी
6
आटे को दूसरे उथले कटोरे में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जीवन रक्षक कैंडीजजीवन रक्षक कैंडीज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अतिरिक्त कैंडिड चेरीअतिरिक्त कैंडिड चेरी
7
एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में, 1/4 इंच जैतून का तेल गरम करें । नमक और काली मिर्च के साथ कटलेट का मौसम । आटे में 2 कटलेट डालें, अतिरिक्त मिलाते हुए, फिर पीटा अंडे के साथ कोट करें । सुनहरा होने तक मध्यम उच्च गर्मी पर भूनें, प्रति पक्ष लगभग 2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
NY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित होNY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित हो
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
जीवन रक्षक कैंडीजजीवन रक्षक कैंडीज
अतिरिक्त कैंडिड चेरीअतिरिक्त कैंडिड चेरी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज प्रत्येक) फिलाडेल्फिया® न्यूफचैटेल चीज़, नरमपैकेज प्रत्येक) फिलाडेल्फिया® न्यूफचैटेल चीज़, नरम
8
एक बड़े रिमेड बेकिंग शीट पर स्थानांतरित करें । शेष कटलेट को कोट और भूनें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्चसैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्च
9
चिकन को लगभग 12 मिनट तक बेक करें, जब तक कि बस पक न जाए । सरसों की चटनी को गर्म करें और प्लेटों पर डालें । कटलेट को सॉस पर सेट करें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
8 पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो8 पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अरुगुला सलाद, परोसने के लिएअरुगुला सलाद, परोसने के लिए

सामग्री

कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर20
पत्रिका
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