सरसों की चटनी में चिकन
सरसों की चटनी में चिकन आपके मुख्य पाठ्यक्रम नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 231 कैलोरी, 38g प्रोटीन की, तथा 6 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.67 खर्च करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए दूध, मैदा, चिकन ब्रेस्ट के हलवे और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । कम वसा वाले दूध का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं नमकीन कारमेल ब्राउनी मिल्कशेक एक मिठाई के रूप में । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 60 का अच्छा स्कोर%. इसी तरह के व्यंजन हैं सरसों की चटनी में चिकन, सरसों की चटनी में चिकन, तथा सरसों की चटनी के साथ चिकन.
निर्देश
पहले 3 अवयवों को मिलाएं; चिकन के ऊपर छिड़कें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ एक नॉनस्टिक कड़ाही को कोट करें; गर्म होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर रखें ।
चिकन जोड़ें; प्रत्येक तरफ या ब्राउन होने तक 3 से 5 मिनट पकाएं ।
पैन से चिकन निकालें, और एक तरफ सेट करें ।
पैन में शराब जोड़ें; नीचे से चिपके कणों को स्क्रैप करके डिग्लज़ करें ।
आटा और 1/4 कप दूध मिलाएं, चिकना होने तक हिलाएं; पैन में जोड़ें । शेष 1/2 कप दूध और सरसों में हिलाओ । मध्यम गर्मी पर कुक, लगातार क्रियाशीलता, जब तक thickened. चिकन को पैन में लौटाएं । एक उबाल ले आओ; कवर, गर्मी कम करें, और 5 मिनट या चिकन होने तक उबालें । सेवा करने के लिए, चिकन पर चम्मच सॉस ।