स्किलेट चिकन और वेजी
एक की जरूरत है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? स्किलेट चिकन और वेजीज़ कोशिश करने के लिए एक शानदार नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 3.2 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 36% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 72 ग्राम प्रोटीन, 62 ग्राम वसा, और कुल का 967 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । बीन्स का मिश्रण, अजवाइन सूप की कंडेंस्ड क्रीम, प्याज, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री यह सब इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा. यह आपके लिए घर के स्वाद से लाया जाता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 63 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं स्किलेट चिकन ' एन ' वेजीज़, चिकन और गार्डन वेजी क्विनोआ स्किलेट, तथा ग्नोची के साथ स्किलेट समर वेजीज़.
निर्देश
एक बड़े कड़ाही में, मध्यम-उच्च गर्मी पर तेल गरम करें । ब्राउन चिकन, एक बार में कुछ टुकड़े; कड़ाही से निकालें और एक तरफ रख दें । सभी लेकिन 2 चम्मच ड्रिपिंग को त्यागें।
प्याज को नरम होने तक ड्रिपिंग में भूनें ।
सूप, वोस्टरशायर सॉस, नमक और अजवायन डालें; चिकना होने तक हिलाएं ।
चिकन जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी कम करें; 30-40 मिनट के लिए कवर और उबाल लें ।
तोरी और हरी बीन्स डालें; ढककर 10 मिनट तक या चिकन के रस के साफ होने तक उबालें ।