संतरे की चटनी के साथ शहद-मसालेदार चिकन

आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए नारंगी सॉस के साथ शहद-मसालेदार चिकन आज़माएं । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 43 ग्राम प्रोटीन, 41 ग्राम वसा, और कुल का 626 कैलोरी. के लिए $ 2.03 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कट-अप चिकन, संतरे का रस, नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नींबू के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 32 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो शहद-नारंगी सॉस के साथ चिकन, मसालेदार ताजा नारंगी और शहद शर्बत, तथा मसालेदार ताजा नारंगी और शहद शर्बत समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
गहरी 12 इंच की कड़ाही या 5-चौथाई गेलन डच ओवन में, मध्यम गर्मी पर तेल गरम करें ।
चिकन के टुकड़े जोड़ें; लगभग 15 मिनट पकाएं, कभी-कभी पलटते हुए, सभी तरफ से भूरा होने तक ।
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट तक गरम करें ।
चिकन को बिना ग्रीस किए 11एक्स 7-इंच (2-क्वार्ट) ग्लास बेकिंग डिश में रखें । प्याज के स्लाइस के साथ शीर्ष ।
नमक, पेपरिका और काली मिर्च के साथ छिड़के । छोटे कटोरे में, संतरे का रस, शहद, नींबू का रस, अदरक और जायफल मिलाएं; चिकन के ऊपर डालें ।
ऊपर से जैतून छिड़कें। पन्नी के साथ कवर करें ।
45 से 60 मिनट तक सेंकना या जब तक चिकन का रस स्पष्ट न हो जाए जब सबसे मोटा टुकड़ा हड्डी में कट जाता है (स्तनों के लिए 170 डिग्री फारेनहाइट; जांघों और ड्रमस्टिक्स के लिए 180 डिग्री फारेनहाइट) ।
थाली में चिकन, प्याज और जैतून की व्यवस्था करें ।
पैन जूस को 1-क्वार्ट सॉस पैन में डालें ।
उबालने के लिए गरम करें । छोटे कटोरे में, पानी और कॉर्नस्टार्च मिलाएं; रस में हलचल ।
उबलने के लिए गर्मी, लगातार सरगर्मी । कुक और 1 से 2 मिनट या थोड़ा गाढ़ा होने तक हिलाएं ।
नारंगी स्लाइस के साथ चिकन गार्निश करें; नारंगी सॉस के साथ परोसें ।