सीताफल क्रीम सॉस और भुनी हुई तोरी के साथ लाइम चिकन
सीताफल क्रीम सॉस और भुनी हुई तोरी के साथ लाइम चिकन आपके मेन कोर्स रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 47 ग्राम प्रोटीन, 54 ग्राम वसा, और कुल का 1088 कैलोरी. के लिए $ 3.94 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 38% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 2 परोसता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 2 घंटे और 15 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मक्खन, लहसुन, पिसी हुई काली मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 68 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो सीलेंट्रो-लाइम क्रीम सॉस के साथ चिकन रेलेनोस, भुना हुआ स्वीट कॉर्न और सीताफल-चूना खट्टा क्रीम के साथ भुना हुआ लाल बेल मिर्च सूप की क्रीम, तथा फूलगोभी सीताफल लाइम राइस और व्हाइट गायरो सॉस के साथ पैन भुना हुआ चिकन (30 मिनट से कम, लो-कार्ब, पैलियो) समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक बड़े कटोरे में 1/4 कप नींबू का रस, लहसुन पाउडर, जीरा, नमक और काली मिर्च मिलाएं; चिकन स्तन जोड़ें । चिकन को कभी-कभी मोड़ते हुए 1 से 2 घंटे तक ढककर ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/4 कप हरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटास
अर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ी
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
शाओसिंग, या चीनी चावल शराब
2
एक ओवन को 425 डिग्री फ़ारेनहाइट (220 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिए
3
हल्के नमकीन पानी के साथ एक बड़ा बर्तन भरें और उच्च गर्मी पर एक रोलिंग उबाल लें । एक बार जब पानी उबल जाए, तो लिंगुइन में हलचल करें, और एक उबाल पर लौटें । पास्ता को बिना ढके, कभी-कभी हिलाते हुए पकाएं, जब तक कि पास्ता पक न जाए, लेकिन फिर भी काटने के लिए दृढ़ है, लगभग 11 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेर टमाटर, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 छोटी लीक, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटी हुई
4
सिंक में सेट एक कोलंडर में अच्छी तरह से नाली ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
5
लिंगुइन को एक बड़े मिक्सिंग बाउल में स्थानांतरित करें; 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, परमेसन चीज़ और चौथाई चेरी टमाटर डालें; तब तक टॉस करें जब तक कि पास्ता समान रूप से तेल में लेपित न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा ज़ेबरा टमाटर, पतला कटा हुआ
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
बेर टमाटर, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चॉकलेट लेपित कैंडीज, जैसे कि M&M's
6
मध्यम आँच पर एक कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल गरम करें । चिकन ब्रेस्ट को एक बार पलटते हुए पकाएं, जब तक कि बीच में गुलाबी न हो जाए और रस साफ न हो जाए, लगभग 20 मिनट । केंद्र में डाला गया एक त्वरित-पढ़ा थर्मामीटर कम से कम 165 डिग्री फ़ारेनहाइट (74 डिग्री सेल्सियस) पढ़ना चाहिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/4 कप हरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटास
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तिल के तेल की गरम चटनी
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
7
इस बीच, एक बेकिंग शीट पर तोरी को झूठ बोलें । पेस्ट्री ब्रश के साथ 1 बड़ा चम्मच जैतून के तेल के साथ तोरी को कोट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्च
पेस्ट्री ब्रश
8
तोरी को ओवन में बीच की रैक पर रखें, और हर 5 मिनट में, अच्छी तरह से ब्राउन होने तक, 15 से 20 मिनट तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिए
9
मध्यम गर्मी पर सॉस पैन में मक्खन पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(स्टेम से अलग किया हुआ)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 साफ़ किये हुए पूरे स्क्विड (लगभग 1 पाउंड)
10
सीताफल और लहसुन डालें, पकाएं और 1 मिनट हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
11
शराब, चिकन शोरबा, और 2 बड़े चम्मच नींबू का रस में डालो, और एक उबाल पर लौटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुई
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
12
मिश्रण को ब्लेंडर में डालें और चिकना होने तक ब्लेंड करें । मिश्रण को सॉस पैन में लौटाएं और क्रीम और हरा प्याज डालें; एक उबाल लाने के लिए और गर्मी से हटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत अदरक, कुचला हुआ
2 बार (3-1/2 औंस प्रत्येक) 70% कोको डार्क चॉकलेट, कटा हुआ
इतालवी कुचल टमाटर, Undewatered
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 साफ़ किये हुए पूरे स्क्विड (लगभग 1 पाउंड)
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
13
तोरी के टुकड़ों को एक सर्विंग प्लैटर पर अगल-बगल लेट जाएं; तोरी पर चिकन ब्रेस्ट लेट जाएं; चिकन के ऊपर सीताफल क्रीम सॉस डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/4 कप हरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटास