सौतेले चेरी टमाटर के साथ हरी बीन्स

सौतेले चेरी टमाटर के साथ हरी बीन्स
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए हरी बीन्स को सौतेले चेरी टमाटर के साथ आज़माएं । के लिए प्रति सेवारत 62 सेंट, यह नुस्खा कवर 6% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 10 सर्विंग्स बनाता है 59 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी प्रत्येक। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 आहार। चेरी टमाटर, तुलसी, बीन्स, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 74 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । कोशिश करो तली हुई हरी बीन्स और चेरी टमाटर, चेरी टमाटर के साथ सॉटेड बेलसमिक हरी बीन्स, तथा तली हुई हरी बीन्स, बेबी मटर और चेरी टमाटर समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
हरी बीन्स कुल्ला; निकालें और समाप्त होता है और किसी भी तार को त्यागें । उच्च गर्मी पर 6-से 8-चौथाई पैन में, लगभग 3 चौथाई पानी उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरी बीन्सहरी बीन्स
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
सेम जोड़ें, कवर करें, और निविदा तक पकाना-काटने के लिए कुरकुरा, 4 से 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन्सबीन्स
3
बीन्स को सूखा लें, एक सर्विंग डिश में डालें और गर्म रखें । सूखा पैन।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन्सबीन्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
इस बीच, टमाटर कुल्ला; उपजी निकालें और त्यागें । उच्च गर्मी पर पैन सेट करें और जैतून का तेल, लहसुन, टमाटर और तुलसी जोड़ें । टमाटर के गर्म होने तक, लगभग 3 मिनट तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
टमाटरटमाटर
लहसुनलहसुन
तुलसीतुलसी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
सेम पर डालो।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन्सबीन्स
6
स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स10
स्वास्थ्य स्कोर18
पत्रिका
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