सामन और मटर के साथ मलाईदार दूर

सामन और मटर के साथ मलाईदार दूर
सामन और मटर के साथ मलाईदार दूर एक है पेस्केटेरियन 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 429 कैलोरी, 35 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा. के लिए $ 3.11 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 30% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह एक महंगे मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । 117 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । यदि आपके हाथ में प्रतिशत दूध, मटर, नमक और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 2 प्रतिशत दूध का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ट्रेस लीच केक एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 94 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । कोशिश करो सामन और मटर के साथ मलाईदार दूर, सामन, पुदीना और मटर के साथ दूर, तथा मलाईदार नींबू परमेसन सॉस में हैम और मटर फारफेल समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
कम करने के लिए ब्रॉयलर गरम करें । कुकिंग स्प्रे के साथ एक बेकिंग शीट को कोट करें । 1/2 चम्मच नमक और 1/8 चम्मच काली मिर्च के साथ सीजन सामन । पकाए जाने तक, प्रति मिनट 5 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
काली मिर्चकाली मिर्च
सामनसामन
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
ब्रॉयलरब्रॉयलर
2
ठंडा होने दें; सामन को काटने के आकार के टुकड़ों में काटें । पैकेज पर निर्देशित पास्ता कुक; खाना पकाने के समय के अंत से 3 मिनट पहले मटर जोड़ें; नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सामनसामन
पास्तापास्ता
मटरमटर
3
चिकनी होने तक एक छोटे सॉस पैन में 1/4 कप दूध और आटा; शेष 1 1/4 कप दूध, शेष 1/4 चम्मच नमक और शेष 1/8 चम्मच काली मिर्च में व्हिस्क । मध्यम आँच पर, फेंटते हुए, भारी क्रीम जितना गाढ़ा होने तक, 10 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
भारी क्रीमभारी क्रीम
काली मिर्चकाली मिर्च
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
दूधदूध
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटी हुई ओरियो कुकीज़कटी हुई ओरियो कुकीज़
सॉस पैनसॉस पैन
4
गर्मी से निकालें; नेफचैटेल और 1 बड़ा चम्मच डिल जोड़ें; पनीर पिघलने तक व्हिस्क । सॉस और सामन के साथ पास्ता और मटर टॉस; रस के साथ बूंदा बांदी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर
सामनसामन
रसरस
पास्तापास्ता
सॉससॉस
डिलडिल
मटरमटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटी हुई ओरियो कुकीज़कटी हुई ओरियो कुकीज़
5
ज़ेस्ट और शेष 1 बड़ा चम्मच डिल के साथ गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
डिलडिल
6
स्वयं
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर87
पत्रिका
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