सामन और मटर के साथ मलाईदार दूर

सामन और मटर के साथ मलाईदार दूर
सामन और मटर के साथ मलाईदार दूर एक है पेस्केटेरियन 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 429 कैलोरी, 35 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा. के लिए $ 3.11 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 30% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह एक महंगे मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । 117 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । यदि आपके हाथ में प्रतिशत दूध, मटर, नमक और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 2 प्रतिशत दूध का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ट्रेस लीच केक एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 94 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । कोशिश करो सामन और मटर के साथ मलाईदार दूर, सामन, पुदीना और मटर के साथ दूर, तथा मलाईदार नींबू परमेसन सॉस में हैम और मटर फारफेल समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
कम करने के लिए ब्रॉयलर गरम करें । कुकिंग स्प्रे के साथ एक बेकिंग शीट को कोट करें । 1/2 चम्मच नमक और 1/8 चम्मच काली मिर्च के साथ सीजन सामन । पकाए जाने तक, प्रति मिनट 5 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
काली मिर्चकाली मिर्च
सामनसामन
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
ब्रॉयलरब्रॉयलर
2
ठंडा होने दें; सामन को काटने के आकार के टुकड़ों में काटें । पैकेज पर निर्देशित पास्ता कुक; खाना पकाने के समय के अंत से 3 मिनट पहले मटर जोड़ें; नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सामनसामन
पास्तापास्ता
मटरमटर
3
चिकनी होने तक एक छोटे सॉस पैन में 1/4 कप दूध और आटा; शेष 1 1/4 कप दूध, शेष 1/4 चम्मच नमक और शेष 1/8 चम्मच काली मिर्च में व्हिस्क । मध्यम आँच पर, फेंटते हुए, भारी क्रीम जितना गाढ़ा होने तक, 10 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
भारी क्रीमभारी क्रीम
काली मिर्चकाली मिर्च
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
दूधदूध
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
सॉस पैनसॉस पैन
4
गर्मी से निकालें; नेफचैटेल और 1 बड़ा चम्मच डिल जोड़ें; पनीर पिघलने तक व्हिस्क । सॉस और सामन के साथ पास्ता और मटर टॉस; रस के साथ बूंदा बांदी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर
सामनसामन
रसरस
पास्तापास्ता
सॉससॉस
डिलडिल
मटरमटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
5
ज़ेस्ट और शेष 1 बड़ा चम्मच डिल के साथ गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
डिलडिल
6
स्वयं
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर87
पत्रिका
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