स्वस्थ कद्दू पाई

स्वस्थ कद्दू पाई
स्वस्थ कद्दू पाई एक है शाकाहारी 8 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए प्रति सेवारत 65 सेंट, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 7 ग्राम प्रोटीन, 10 ग्राम वसा, और कुल का 263 कैलोरी. इसके लिए एकदम सही है धन्यवाद. कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 24 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । कद्दू, नमक, वेनिला, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह आपके लिए बेट्टी क्रोकर द्वारा लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 2 घंटे और 25 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 67 का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर%. कोशिश करो कद्दू पाई मसालेदार कद्दू के बीज, कद्दू पाई मफिन, तथा कद्दू पाई दालचीनी रोल कप समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 425 डिग्री फ़ारेनहाइट तक गरम करें मध्यम कटोरे में, आटा, 1 चम्मच चीनी, 1/4 चम्मच नमक और कांटा के साथ तेल अच्छी तरह मिश्रित होने तक मिलाएं । दूध में हिलाओ, एक बार में 1 बड़ा चम्मच, कांटा के साथ टॉस करना जब तक कि सभी आटे को सिक्त न किया जाए और पेस्ट्री लगभग कटोरे के किनारे छोड़ दें । अपने हाथों का उपयोग करके पेस्ट्री को एक गेंद में आकार दें । 9-इंच ग्लास पाई प्लेट के नीचे और ऊपर की तरफ पेस्ट्री दबाएं; वांछित के रूप में बांसुरी या उंगलियों या कांटा के साथ पाई प्लेट के शीर्ष किनारे पर पेस्ट्री दबाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
चीनीचीनी
दूधदूध
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
ओवनओवन
2
मध्यम कटोरे में, अंडे की सफेदी को वायर व्हिस्क या एग बीटर से थोड़ा फेंटें । शेष भरने वाली सामग्री में मारो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंडे का सफेद भागअंडे का सफेद भाग
अंडाअंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप मस्करपोन, कमरे के तापमान पर1/3 कप मस्करपोन, कमरे के तापमान पर
कटोराकटोरा
3
पेस्ट्री-लाइन पाई प्लेट में भरना डालो; ध्यान से ओवन रैक पर रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
4
15 मिनट सेंकना।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
5
ओवन के तापमान को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट तक कम करें अत्यधिक ब्राउनिंग को रोकने के लिए पन्नी की 2 - से 3 इंच की पट्टी के साथ पाई क्रस्ट के किनारे को कवर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाई क्रस्टपाई क्रस्ट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
ओवनओवन
6
सेंकना के बारे में 45 मिनट लंबे समय तक या जब तक केंद्र में डाला चाकू साफ बाहर आता है. सेवा करने से कम से कम 1 घंटे पहले ठंडा रैक पर ठंडा करें । ठंडा होने के बाद, पाई कमरे के तापमान पर अतिरिक्त 5 घंटे तक रह सकती है, फिर कवर और प्रशीतित होना चाहिए ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वायर रैकवायर रैक
ओवनओवन
चाकूचाकू

सामग्री

425हैबेनेरो मिर्चकद्दू कर सकते हैं (कद्दू पाई मिश्रण नहीं)कद्दू कर सकते हैं (कद्दू पाई मिश्रण नहीं)3अंडे का सफेद भाग या 1/2 कप वसा रहित अंडा उत्पादअंडे का सफेद भाग या 1/2 कप वसा रहित अंडा उत्पाद340हैबेनेरो मिर्चवसा रहित दूध वाष्पित कर सकते हैंवसा रहित दूध वाष्पित कर सकते हैं3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेवसा रहित (स्किम) दूधवसा रहित (स्किम) दूध2961 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोस्वर्ण पदक सभी उद्देश्य आटास्वर्ण पदक सभी उद्देश्य आटा2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)बड़ी या तोरी, लंबाई में चौथाई और 1/2-इंच के टुकड़ों में काट लेंबड़ी या तोरी, लंबाई में चौथाई और 1/2-इंच के टुकड़ों में काट लें0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)हर्षे® किसेस® मिल्क चॉकलेटहर्षे® किसेस® मिल्क चॉकलेट591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस, 25 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर12
पत्रिका
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