हर्बड टमाटर, चिकन और चावल

हर्बड टमाटर, चिकन और चावल
हर्बड टमाटर, चिकन और चावल एक है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 465 कैलोरी, 40 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.34 खर्च करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए डिब्बाबंद टमाटर, दूध मोज़ेरेला चीज़, पानी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । इस रेसिपी से 120 लोग प्रभावित हुए । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 96 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं टमाटर और फेटा के साथ हर्बड चावल, हर्बड चिकन और टमाटर, तथा स्किलेट हर्ब चिकन और टमाटर.

निर्देश

1
मध्यम गर्मी पर बड़े स्किलेट में हीट ड्रेसिंग ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
चिकन और लहसुन जोड़ें; कवर। कुक 5 मिनट। हर तरफ या जब तक चिकन दोनों तरफ से ब्राउन न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
लहसुनलहसुन
3
चिकन को कड़ाही से निकालें; एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
कड़ाही में डिब्बाबंद टमाटर और पानी डालें; चावल में हिलाओ । उबाल लाने के लिए; उबाल, खुला, कम गर्मी 10 मिनट पर । चिकन को कड़ाही में लौटाएं । पनीर के साथ शीर्ष; कवर ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
डिब्बाबंद टमाटरडिब्बाबंद टमाटर
पूरे चिकनपूरे चिकन
पनीरपनीर
पानीपानी
चावलचावल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
कुक 5 मिनट। या जब तक चिकन किया जाता है (165 एफ); शेष सामग्री के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर45
पत्रिका
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