हैम और ब्लैक-आइड मटर सलाद

हैम और ब्लैक-आइड मटर सलाद
एक की जरूरत है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? हैम और ब्लैक-आइड मटर सलाद कोशिश करने के लिए एक शानदार नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 568 कैलोरी, 30 ग्राम प्रोटीन, तथा 32 ग्राम वसा. के लिए $ 1.36 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 37% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आपने हाथ पर हैम, काली मिर्च, छिछले और कुछ अन्य सामग्री बेक की है, तो आप इसे बना सकते हैं । रेड वाइन सिरका का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चेरी-बेरी पाई एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 84 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । इसी तरह के व्यंजन हैं ब्लैक बीन्स, ब्लैक-आइड मटर, पेप्प के साथ दक्षिण-पश्चिमी बीन सलाद, काले जैतून, भ्रूण और भुना हुआ लहसुन के साथ नया साल काली आंखों वाला मटर सलाद, तथा जीरा विनैग्रेट के साथ एडामे, ब्लैक बीन और ब्लैक-आइड मटर सलाद.

निर्देश

1
एक बड़े कटोरे में, काली आंखों वाले मटर, बेल मिर्च, छिछले, अजवाइन, गाजर, गोभी और हैम को मिलाएं । सेट करें aside.In एक मध्यम कटोरा, डिल, सरसों, सिरका, जैतून का तेल, जीरा, नमक, और काली मिर्च को एक साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्चबेल मिर्च
जैतून का तेलजैतून का तेल
शालोटशालोट
गोभीगोभी
गाजरगाजर
सरसोंसरसों
सिरकासिरका
अजवाइनअजवाइन
काली मिर्चकाली मिर्च
जीराजीरा
डिलडिल
मटरमटर
नमकनमक
हामहाम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
कटोराकटोरा
2
काली आंखों वाले मटर के मिश्रण के ऊपर विनिगेट डालें । कोट करने के लिए टॉस।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ
3
सलाद को रेफ्रिजरेटर में या कमरे के तापमान पर कई घंटों तक बैठने दें ताकि स्वाद गठबंधन कर सकें । (यह रेसिपी सर्व करने से 2 दिन पहले तक बनाई जा सकती है । )

सामग्री

9071 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पैकेज जमे हुए काले आंखों वाले मटर, पिघला हुआपैकेज जमे हुए काले आंखों वाले मटर, पिघला हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमध्यम गाजर, बारीक कटा हुआमध्यम गाजर, बारीक कटा हुआ1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोडंठल अजवाइन, बारीक कटा हुआडंठल अजवाइन, बारीक कटा हुआ23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएडिजॉन सरसोंडिजॉन सरसों1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा डिल, प्लस गार्निशिंग के लिए और अधिककटा हुआ ताजा डिल, प्लस गार्निशिंग के लिए और अधिक2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन जीराजमीन जीरा4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।अच्छी गुणवत्ता वाले बेक्ड हैम (इसे डेली काउंटर से अनसोल्ड खरीदें), काटने के आकार के टुकड़ों में काट लेंअच्छी गुणवत्ता वाले बेक्ड हैम (इसे डेली काउंटर से अनसोल्ड खरीदें), काटने के आकार के टुकड़ों में काट लें3हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1छोटे सिरलाल गोभी, पतले कटा हुआलाल गोभी, पतले कटा हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोshallots, कीमा बनाया हुआshallots, कीमा बनाया हुआ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोलाल या पीली शिमला मिर्च, बारीक कटी हुईलाल या पीली शिमला मिर्च, बारीक कटी हुई
कठिनाईकठिन
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर56
पत्रिका
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