Pesto पनीर के साथ चिकन रोल

Pesto पनीर के साथ चिकन रोल
पेस्टो पनीर चिकन रोल एक है ग्लूटेन फ्री, प्राइमल और फोडमैप फ्रेंडली 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 454 कैलोरी, 33 ग्राम प्रोटीन, तथा 32g वसा की. के लिए $ 2.5 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके पास तुलसी पेस्टो, चिकन स्तन आधा - 1/नेस, मोज़ेरेला चीज़, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 5 मिनट. के साथ एक spoonacular 45 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो Pesto पनीर के साथ चिकन रोल, पनीर तुर्की Pesto रोल, तथा पनीर के साथ Pesto चिकन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । कुकिंग स्प्रे के साथ बेकिंग डिश स्प्रे करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
ओवनओवन
2
प्रत्येक चपटा चिकन स्तन पर पेस्टो सॉस के 2 से 3 बड़े चम्मच फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्तनचिकन स्तन
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटरताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
फैल गयाफैल गया
3
पेस्टो के ऊपर पनीर का एक टुकड़ा रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटरताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
4
कसकर रोल करें, और टूथपिक्स के साथ सुरक्षित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोलरोल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
टूथपिक्स (चिकन कटलेट को एक साथ रखने के लिए)टूथपिक्स (चिकन कटलेट को एक साथ रखने के लिए)
5
हल्के से ग्रीस किए हुए बेकिंग डिश में रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
6
पहले से गरम ओवन में 45 से 50 मिनट तक बिना ढके बेक करें, जब तक कि चिकन अच्छी तरह से ब्राउन न हो जाए और जूस साफ न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे, 5 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर10
पत्रिका
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