अनानास मसालेदार चिकन और चावल

अनानास मसालेदार चिकन और चावल
आपके पास कभी भी बहुत अधिक मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए अनानास मसालेदार चिकन और चावल को आज़माएं । एक सेवारत में शामिल हैं 425 कैलोरी, 30 ग्राम प्रोटीन, और 8 ग्राम वसा. के लिये $ 2.37 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 परोसता है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया गया हैव्यंजनों । नमक और पिसी हुई काली मिर्च, प्याज, चिकन शोरबा और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । चमेली चावल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का अनुसरण कर सकते हैं शाकाहारी बादाम चावल का हलवा मिठाई के रूप में । यदि आप एक का अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। इस रेसिपी से 128 लोग प्रभावित हुए । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 50 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 95 का स्पून स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मसालेदार चिकन और चावल, मसालेदार चिकन और चावल, और अनानास और चिकन चावल.

निर्देश

1
अनानास नाली; रिजर्व 1 बड़ा चम्मच रस। 2 अनानास स्लाइस काट लें; चावल के लिए अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अनानास के छल्लेअनानास के छल्ले
अनानासअनानास
रसरस
चावलचावल
2
छोटे कटोरे में आरक्षित रस, लहसुन पाउडर, अजवायन के फूल, जायफल, ऑलस्पाइस, नमक और दालचीनी को एक साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुन पाउडरलहसुन पाउडर
10 मांसल वील शैंक्स, 2 से 3 इंच मोटे10 मांसल वील शैंक्स, 2 से 3 इंच मोटे
दालचीनीदालचीनी
जायफलजायफल
रसरस
थाइमथाइम
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
पन्नी-पंक्तिबद्ध शीट पैन पर चिकन की व्यवस्था करें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन। प्रत्येक स्तन को त्वचा के ऊपर और नीचे मसाले के मिश्रण से आधा रगड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
पूरे चिकनपूरे चिकन
सूखी मसाला रगड़सूखी मसाला रगड़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
प्रत्येक स्तन पर दो अनानास स्लाइस रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अनानास के छल्लेअनानास के छल्ले
5
350 डिग्री फ़ारेनहाइट 30 से 40 मिनट पर सेंकना, या जब तक चिकन का आंतरिक तापमान 165 डिग्री फ़ारेनहाइट तक नहीं पहुंच जाता है और अब केंद्र में गुलाबी नहीं होता है (ध्यान दें: यदि चिकन पैरों का उपयोग कर रहे हैं, तो समय 15 से 25 मिनट बढ़ाने की आवश्यकता होगी) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन लेगचिकन लेग
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
6
जैतून का तेल, लाल प्याज और लाल मिर्च को मध्यम सॉस पैन में मध्यम-उच्च गर्मी पर लगभग 5 मिनट या प्याज के नरम होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्चलाल मिर्च
जैतून का तेलजैतून का तेल
लाल प्याजलाल प्याज
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
7
सॉस पैन में चावल और कटा हुआ अनानास जोड़ें, 3 मिनट और पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अनानासअनानास
सॉससॉस
चावलचावल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
8
चिकन शोरबा जोड़ें, उबलने के लिए गर्मी । उबाल आने तक आँच को कम करें और 15 मिनट तक या सभी तरल अवशोषित होने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन शोरबाचिकन शोरबा
9
कटी हुई तुलसी डालें; परोसने से 5 मिनट पहले खड़े होने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तुलसीतुलसी
10
सेवा के लिए 4 प्लेटों पर चावल और चिकन की व्यवस्था करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
चावलचावल
11
यदि वांछित हो, तो अतिरिक्त कटा हुआ तुलसी के साथ गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तुलसीतुलसी

सामग्री

12 चम्मच लहसुन पाउडरकटा हुआ ताजा तुलसीकटा हुआ ताजा तुलसी1डबल स्टफ्ड ओरियोज़अर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ीअर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ी1डबल स्टफ्ड ओरियोज़जमीन allspiceजमीन allspice1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन दालचीनीजमीन दालचीनी1डबल स्टफ्ड ओरियोज़जमीन जायफलजमीन जायफल4झींगा और शिरायुक्तनमक और पिसी मिर्च स्वादानुसारनमक और पिसी मिर्च स्वादानुसार1डबल स्टफ्ड ओरियोज़ग्राउंड थाइमग्राउंड थाइम2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोचमेली चावलचमेली चावल1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकम-सोडियम चिकन शोरबाकम-सोडियम चिकन शोरबा12 चम्मच लहसुन पाउडर3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)5671 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।अनानास स्लाइसअनानास स्लाइस591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटी हुई लाल शिमला मिर्चकटी हुई लाल शिमला मिर्च591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोलाल प्याज, बारीक कटा हुआलाल प्याज, बारीक कटा हुआ4कमजोर skinless चिकन स्तन हिस्सोंकमजोर skinless चिकन स्तन हिस्सों
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर30
पत्रिका
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