2 के लिए गोल्डन मैश के साथ हल्का कॉटेज पाई
यह नुस्खा 2 परोसता है और प्रति सेवारत $3.27 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 445 कैलोरी, 39 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा. मक्खन, प्याज, लहसुन लौंग, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 5 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 85 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चेडर और पार्सनिप मैश के साथ अंग्रेजी कॉटेज पाई, गोल्डन आलू मैश, तथा गोल्डन मैश के साथ इमली चिकन.
निर्देश
मांस, अजवाइन, गाजर, प्याज और लहसुन को एक भारी आधारित फ्राइंग पैन में डालें और मध्यम आँच पर तब तक पकाएँ जब तक कि मांस का रंग न बदल जाए और वेज नरम न हो जाए-इसमें लगभग 10 मिनट का समय लगा ।
सॉस, जड़ी बूटियों और पानी जोड़ें; उबाल लाने के लिए और एक और 10 मिनट पकाना ।
कुछ मिनट के लिए मटर में जोड़ें।
ग्रेवी मिश्रण को एक चम्मच या दो अतिरिक्त पानी के साथ मिलाएं, फिर इसे मांस मिश्रण के माध्यम से हिलाएं । इसे गाढ़ा होने दें और कुछ मिनट और पकाएं, फिर आँच से हटाएँ और आधा चम्मच काली मिर्च और कटा हुआ अजमोद मिलाएँ ।
6 कप बेकिंग डिश में डालें । इस बीच जब सब कुछ हो रहा था, तो आपको अपने आलू और कद्दू को हल्के नमकीन पानी के बर्तन में निविदा तक पकाना चाहिए था (इसमें लगभग 20 मिनट लगने चाहिए) ।
मक्खन और नमक और काली मिर्च के साथ नाली और मैश करें । बेकिंग डिश में मांस के मिश्रण को मैश के साथ डालें और ऊपर से परमेसन चीज़ छिड़कें ।
एक मध्यम ओवन में बुदबुदाहट, सुनहरा और गर्म होने तक बेक करें ।