5: 2 आहार - मोज़ेरेला के साथ आलू और चुकंदर का सलाद = 300 कैलोरी
5: 2 आहार - मोज़ेरेला के साथ आलू और चुकंदर का सलाद = 300 कैलोरी सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.93 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 490 कैलोरी, 22 ग्राम प्रोटीन, तथा 24 ग्राम वसा. स्टोर पर जाएं और सिरका में बेबी बीट्स, काली मिर्च, जैतून का तेल, और कुछ अन्य चीजों को आज बनाने के लिए उठाएं । बाल्समिक सिरका का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं स्किनी स्ट्रॉबेरी आइसक्रीम एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। 89 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 98 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । कोशिश करो 5: 2 डाइट-मोरक्कन स्टाइल पोटैटो बेक = 233 कैलोरी, 5: 2 आहार-नारियल फल का सलाद = 174 कैलोरी, तथा 5: 2 आहार-एवोकैडो, सेब और हेज़लनट सलाद = 227 कैलोरी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
अपने सलाद को असेंबल करने से पहले, चुकंदर को किचन पेपर पर सुखाएं, या अपने सलाद को गुलाबी रंग से थपथपाएं । आलू, मोज़ेरेला, टमाटर, तोरी और चुकंदर को 4 प्लेटों के बीच विभाजित करें, फिर अपनी ड्रेसिंग करें ।
अपनी ड्रेसिंग बनाने के लिए, बस तेल, सिरका और जड़ी बूटियों को एक साथ मिलाएं और काली मिर्च के साथ सीजन करें । आप इसे फोर्क या व्हिस्क के साथ भी कर सकते हैं, लेकिन मेरे पास एक मिनी फूड प्रोसेसर है जो इन छोटी नौकरियों के लिए एकदम सही है ।
सलाद तैयार करें और परोसें । यदि आपको लगता है कि आपको इसकी आवश्यकता है तो आप नमक के साथ सीजन कर सकते हैं ।