Broccolini और Balsamic Vinaigrette
ब्रोकोलिनी और बाल्समिक विनैग्रेट सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 4g प्रोटीन की, 9g वसा की, और कुल का 146 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 2.66 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 4 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । अगर आपके हाथ में कोषेर नमक, जैतून का तेल, ब्रोकोलिनी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 72 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो निविदा Broccolini और Balsamic Vinaigrette, शीट-पान स्कर्ट स्टेक के साथ Balsamic Vinaigrette, Broccolini, और सफेद सेम, तथा Broccolini के साथ मसालेदार तिल Vinaigrette समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े बर्तन में 8 कप पानी और 2 बड़े चम्मच नमक उबाल लें ।
ब्रोकोलिनी के तने के निचले तीसरे भाग को निकालें और त्यागें । यदि कुछ तने बहुत मोटे हैं, तो उन्हें आधी लंबाई में काट लें ।
इस बीच, एक छोटे कटोरे में, जैतून का तेल, बाल्समिक सिरका, सरसों, लहसुन, 1 1/2 चम्मच नमक, और काली मिर्च को एक साथ मिलाएं । जब पानी में पूरी तरह से उबाल आ जाए, तो ब्रोकोलिनी डालें, एक उबाल पर लौटें, और तेज़ आँच पर 2 मिनट तक पकाएँ, जब तक कि डंठल नर्म न हो जाएँ ।
अच्छी तरह से छानकर एक बड़े बाउल में रखें ।
ब्रोकोलिनी के ऊपर पर्याप्त ड्रेसिंग डालें और अच्छी तरह से टॉस करें । ताजा नींबू के रस के एक उदार निचोड़ के साथ छप, नमक के साथ छिड़के, और गर्म या गर्म परोसें ।