Edamame वेजी बर्गर

Edamame वेजी बर्गर
Edamame वेजी बर्गर है डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 8 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 15 ग्राम प्रोटीन, 45 ग्राम वसा, और कुल का 540 कैलोरी. के लिए $ 1.68 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 3 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मूली, पानी, वनस्पति तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा अमेरिकी व्यंजनों की खासियत है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 63 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो Edamame वेजी बगीचे बर्गर, अपराध मुक्त झींगा और वेजी Mung बीन और Edamame के साथ Fettuccine अल्फ्रेडो फूलगोभी, तथा वेजी बर्गर बी. एल. ए. टी समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
बाजरा को एक छोटे से सूखे सॉस पैन में गर्म करें, एक तंग-फिटिंग ढक्कन के साथ, मध्यम-उच्च गर्मी पर, पकाना, कभी-कभी मिलाते हुए, जब तक कि बाजरा "पॉप"शुरू न हो जाए । बाजरे को तब तक टोस्ट करते रहें जब तक कि पॉपिंग कम न हो जाए, लगभग 2 मिनट तक, जब तक कि उसमें ताज़े पॉपकॉर्न जैसी गंध न आ जाए । थोड़ा ठंडा होने के लिए अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Popped पॉपकॉर्नPopped पॉपकॉर्न
बाजराबाजरा
स्टेक सीज़निंग मिश्रण, मैककॉर्मिक द्वारा पसंदीदा ब्रांड मॉन्ट्रियल स्टेक सीज़निंगस्टेक सीज़निंग मिश्रण, मैककॉर्मिक द्वारा पसंदीदा ब्रांड मॉन्ट्रियल स्टेक सीज़निंग
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच पारेव मार्जरीन, पिघला हुआ2 बड़े चम्मच पारेव मार्जरीन, पिघला हुआ
2
सॉस पैन में पानी और 1/4 चम्मच नमक डालें और तेज़ आँच पर उबाल लें । पैन के ढक्कन को एक छोटे से किचन टॉवल से कसकर लपेटें और सॉस पैन को ढक दें । (सुनिश्चित करें कि तौलिया के किनारे गर्मी से अच्छी तरह से मुड़े हुए हैं । ) आँच को कम करें और ढककर 20 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मोटे कटे स्मोक्ड बेकन, क्यूब्स में कटे हुएमोटे कटे स्मोक्ड बेकन, क्यूब्स में कटे हुए
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
1 बड़ा पीला प्याज, आठवें हिस्से में कटा हुआ1 बड़ा पीला प्याज, आठवें हिस्से में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
परोसने के लिए मीठा सूखा सोप्रेसटा, कटा हुआपरोसने के लिए मीठा सूखा सोप्रेसटा, कटा हुआ
2 बड़े चम्मच पारेव मार्जरीन, पिघला हुआ2 बड़े चम्मच पारेव मार्जरीन, पिघला हुआ
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
3
गर्मी से निकालें (उजागर न करें) और 10 मिनट के लिए अलग रख दें । एक कांटा के साथ बाजरा फुलाना और एक बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बाजराबाजरा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप जिंजरस्नेप कुकीज़ (लगभग 5 कुकीज़)1/4 कप जिंजरस्नेप कुकीज़ (लगभग 5 कुकीज़)
4
एक बॉक्स ग्रेटर का उपयोग करके, गाजर और मूली को बाजरा के कटोरे में पीस लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल शराबकोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल शराब
बाजराबाजरा
क्यूब्ड पार्ट-स्किम मोज़ेरेला चीज़ (1/2-इंच क्यूब्स)क्यूब्ड पार्ट-स्किम मोज़ेरेला चीज़ (1/2-इंच क्यूब्स)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बॉक्स ग्रेटरबॉक्स ग्रेटर
1/4 कप जिंजरस्नेप कुकीज़ (लगभग 5 कुकीज़)1/4 कप जिंजरस्नेप कुकीज़ (लगभग 5 कुकीज़)
5
अदरक, लहसुन, नींबू का रस, मिरिन और मिर्च का पेस्ट डालें और मिलाने के लिए हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्च का पेस्टमिर्च का पेस्ट
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
साबुत बादाम, छिलके सहित और टोस्टेडसाबुत बादाम, छिलके सहित और टोस्टेड
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
6
इस बीच, एक मध्यम बर्तन में पानी उबाल लें और इसे उदारता से नमक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मोटे कटे स्मोक्ड बेकन, क्यूब्स में कटे हुएमोटे कटे स्मोक्ड बेकन, क्यूब्स में कटे हुए
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिएताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
7
एडामे जोड़ें, कवर करें, और एक उबाल पर लौटें; नरम होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए एडमैम (फली से बाहर)जमे हुए एडमैम (फली से बाहर)
8
नाली और तुरंत बाजरा मिश्रण के कटोरे में जोड़ें (सब्जियों को हल्के से गर्म करने के लिए) । गठबंधन करने के लिए हिलाओ और ठंडा करने के लिए अलग सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
बाजराबाजरा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप जिंजरस्नेप कुकीज़ (लगभग 5 कुकीज़)1/4 कप जिंजरस्नेप कुकीज़ (लगभग 5 कुकीज़)
9
ठंडा होने पर, बचे हुए 2 चम्मच नमक के साथ एडामे मिश्रण को सीज़न करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए एडमैम (फली से बाहर)जमे हुए एडमैम (फली से बाहर)
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
10
एक खाद्य प्रोसेसर और प्यूरी को एक पेस्ट में स्थानांतरित करें । वापसी edamame के लिए कटोरा और हलचल में panko और अंडे का सफेद जब तक शामिल किया गया.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 कप प्लस 1 बड़ा चम्मच ठंडा पानी, विभाजित1/4 कप प्लस 1 बड़ा चम्मच ठंडा पानी, विभाजित
जमे हुए एडमैम (फली से बाहर)जमे हुए एडमैम (फली से बाहर)
पैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजनपैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिकहेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक
1/4 कप जिंजरस्नेप कुकीज़ (लगभग 5 कुकीज़)1/4 कप जिंजरस्नेप कुकीज़ (लगभग 5 कुकीज़)
11
अपने हाथों का उपयोग करके, एडामे मिश्रण को 8 पैटीज़ में लगभग 3 इंच व्यास में बनाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए एडमैम (फली से बाहर)जमे हुए एडमैम (फली से बाहर)
12
एक चर्मपत्र कागज-पंक्तिबद्ध बेकिंग शीट पर रखें और सेट होने तक ठंडा करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 स्लाइस पेकोरिनो, 1/4 इंच मोटी4 स्लाइस पेकोरिनो, 1/4 इंच मोटी
एक चुटकी लाल मिर्च के टुकड़ेएक चुटकी लाल मिर्च के टुकड़े
13
ब्रायलर तत्व से लगभग 4 इंच की दूरी पर एक रैक रखें और पहले से गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच + 1 चम्मच चावल का सिरका (मसालेदार नहीं)2 बड़े चम्मच + 1 चम्मच चावल का सिरका (मसालेदार नहीं)
14
पैटीज़ को फ़ॉइल-लाइन वाली बेकिंग शीट या ब्रॉयलर पैन पर रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एक चुटकी लाल मिर्च के टुकड़ेएक चुटकी लाल मिर्च के टुकड़े
स्टेक मसाला मिश्रण या नमक और ताजा पिसी काली मिर्चस्टेक मसाला मिश्रण या नमक और ताजा पिसी काली मिर्च
भुनी हुई मीठी लाल मिर्च की पट्टियाँ और अतिरिक्त कटा हुआ चाइव्स, वैकल्पिकभुनी हुई मीठी लाल मिर्च की पट्टियाँ और अतिरिक्त कटा हुआ चाइव्स, वैकल्पिक
15
पैटीज़ के दोनों किनारों को तेल से हल्के से ब्रश करें और नमक छिड़कें । लगभग 3 मिनट तक सबसे ऊपर हल्के भूरे रंग के होने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
16
ओवन से निकालें और एक स्पैटुला के साथ पैटीज़ को फ्लिप करें । हल्का ब्राउन और गर्म होने तक, लगभग 3 मिनट और उबालें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 बड़े दही से ढके प्रेट्ज़ेल4 बड़े दही से ढके प्रेट्ज़ेल
1/2 कप बारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिश1/2 कप बारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिश
17
ग्रिल्ड नान ब्रेड पर स्प्राउट्स, अचार अदरक और वसाबी के साथ परोसें । (बर्गर को ग्रिल्ड या सॉटेड भी किया जा सकता है । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मसालेदार अदरकमसालेदार अदरक
नाननान
अंकुरितअंकुरित
वसाबीवसाबी

सामग्री

8झींगा और शिरायुक्तसर्विंग सुझाव: अल्फाल्फा स्प्राउट्स, अचार अदरक, वसाबी पेस्ट और ग्रिल्ड नान-स्टाइल ब्रेडसर्विंग सुझाव: अल्फाल्फा स्प्राउट्स, अचार अदरक, वसाबी पेस्ट और ग्रिल्ड नान-स्टाइल ब्रेड454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसजमे हुए blanched, खुली edamame (सोयाबीन), thawedजमे हुए blanched, खुली edamame (सोयाबीन), thawed1( बैंगन)कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल शराबकोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल शराब0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेएशियाई मिर्च का पेस्ट, जैसे कि श्री राचा सॉसएशियाई मिर्च का पेस्ट, जैसे कि श्री राचा सॉस2largesअंडे का सफेद भाग, पीटाअंडे का सफेद भाग, पीटा22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चबारीक कद्दूकस किया हुआ, छिलका, ताजा अदरकबारीक कद्दूकस किया हुआ, छिलका, ताजा अदरक1लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकोषेर नमक, आवश्यकतानुसार अधिककोषेर नमक, आवश्यकतानुसार अधिक22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रसताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबाजराबाजरा22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चmirin (देखें पकाने के नोट)mirin (देखें पकाने के नोट)3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोpanko (जापानी शैली ब्रेडक्रंब)panko (जापानी शैली ब्रेडक्रंब)11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकालाल मूलीलाल मूली8झींगा और शिरायुक्तवनस्पति तेल, के लिए brushingवनस्पति तेल, के लिए brushing1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोठंडा पानीठंडा पानी
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 30 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर14
पत्रिका
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3 क्लासिक आरामदायक भोजन व्यंजनों के पीछे का रहस्य
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आपके फरवरी मेनू को स्वादिष्ट बनाने की विधियाँ
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