Garbanzo हलचल तलना
गार्बानो स्टिर-फ्राई सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत 70 सेंट खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 177 कैलोरी, 7g प्रोटीन की, तथा 9g वसा की. 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । गार्बानो बीन्स, मशरूम, सीताफल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 77 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं बीफ और गोभी हलचल तलना, बीफ और ब्रोकोली हलचल-तलना, तथा तिल स्टेक हलचल तलना.
निर्देश
मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में तेल गरम करें । अजवायन, तुलसी, लहसुन और काली मिर्च में हिलाओ ।
गार्बानो बीन्स और तोरी डालें, तेल और जड़ी बूटियों के साथ कोट करने के लिए अच्छी तरह से हिलाएं । कुक, कवर, 10 मिनट के लिए, कभी-कभी सरगर्मी ।
मशरूम और सीताफल में हिलाओ, और निविदा तक पकाना, कभी-कभी सरगर्मी ।
कटे हुए टमाटर को मिश्रण के ऊपर रखें । ढककर टमाटर को कुछ मिनट के लिए भाप दें, लेकिन उन्हें गूदेदार न होने दें ।