Hummus और ग्रील्ड तोरी पिज्जा
नुस्खा हम्मस और ग्रील्ड-ज़ुचिनी पिज्जा आपके मध्य पूर्वी लालसा को चारों ओर संतुष्ट कर सकता है 1 घंटा. यह डेयरी मुक्त नुस्खा 30 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 40 सेंट. एक सेवारत में शामिल हैं 98 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आपके पास तोरी, काली मिर्च, पिज्जा आटा और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 26 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना शानदार नहीं है । कोशिश करो चिकन, तोरी, भुना हुआ मिर्च, और पेस्टो के साथ ग्रील्ड पिज्जा, ग्रील्ड तोरी Hummus रोल-अप, तथा ग्रील्ड तोरी Hummus की चादर समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन में एक पिज्जा पत्थर सेट करें और ओवन को 500 मिनट के लिए 30 तक गर्म करें । ग्रिल को हल्का करें या ग्रिल पैन को प्रीहीट करें । हम्मस के ऊपर से लहसुन को एक छोटे कटोरे में स्कूप करें और 3/4 कप जैतून के तेल में हिलाएं । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
एक बड़े कटोरे में लहसुन के तेल के 3 बड़े चम्मच स्थानांतरित करें ।
तोरी डालें और कोट करने के लिए टॉस करें ।
नमक और काली मिर्च के साथ शेष लहसुन के तेल और मौसम में ह्यूमस को मिलाएं ।
2 बैचों में काम करते हुए, तोरी के स्लाइस को तेज़ आँच पर तब तक ग्रिल करें जब तक कि वे हल्के से जले न हों, लगभग 5 मिनट ।
तोरी को हल्के से हुमस से ब्रश करें और एक बार पलटते हुए 1 मिनट तक ग्रिल करें ।
चर्मपत्र कागज की 2 शीटों को तेल से हल्के से रगड़ें । पिज्जा के आटे की प्रत्येक गेंद को प्रत्येक शीट पर 12 इंच के गोल में फैलाएं ।
प्रत्येक राउंड को एक-चौथाई ह्यूमस से ब्रश करें और ऊपर से तोरी डालें । गर्म पत्थर पर 1 चर्मपत्र शीट स्लाइड करें और पिज्जा को लगभग 8 मिनट तक बेक करें, जब तक कि क्रस्ट ब्राउन न हो जाए ।
पिज्जा को एक काम की सतह पर स्थानांतरित करें और शेष हुमस में से कुछ के साथ बूंदा बांदी करें ।
स्लाइस में काटें और परोसें । शेष पिज्जा के साथ दोहराएं ।