Linguine Piccole के साथ ग्रील्ड स्वोर्डफ़िश और अजमोद Anchovy सॉस

ग्रील्ड स्वोर्डफ़िश और अजमोद एंकोवी सॉस के साथ लिंगुइन पिककोल केवल मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $3.56 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 33 ग्राम प्रोटीन, 45 ग्राम वसा, और कुल का 709 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. अगर आपके हाथ में नींबू का रस, परमेसन चीज़, पानी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नींबू के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । के साथ एक spoonacular 71 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं एंकोवी-अजमोद सॉस के साथ ग्रील्ड भेड़ का बच्चा चॉप और लाल मिर्च, Linguine चुनाव alici (लिन्गुईनी के साथ Anchovy सॉस), तथा अजमोद एंकोवी सॉस के साथ ब्रेज़्ड ब्रिस्केट.
निर्देश
एक ब्लेंडर में, प्याज़, एंकोवी, सिरका, नींबू का रस, परमेसन, 1/2 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च मिलाएं । एक पेस्ट बनाने के लिए ब्लेंड करें । जब मशीन चल रही हो, तो एक पतली धारा में 1/2 कप तेल डालें और फिर गर्म पानी डालें ।
ब्रॉयलर या ग्रिल पैन को गर्म करें, या ग्रिल को हल्का करें । 1 चम्मच तेल के साथ स्वोर्डफ़िश को कोट करें और शेष 1/4 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च के साथ छिड़के । मछली को 4 मिनट तक पकाएं। पलट कर सुनहरा भूरा होने तक पकाएं और बस 4 से 5 मिनट तक पकाएं ।
मछली को कुछ मिनट के लिए आराम करने दें और फिर इसे काटने के आकार के टुकड़ों में काट लें ।
उबलते, नमकीन पानी के एक बड़े बर्तन में, भाषाई पिककोल को लगभग 9 मिनट तक पकाएं । लगभग 1/2 कप पास्ता पानी सुरक्षित रखें ।
पास्ता को सूखा लें और सॉस, स्वोर्डफ़िश, 1/4 कप आरक्षित पास्ता पानी और अजमोद के साथ टॉस करें । यदि सॉस बहुत गाढ़ा लगता है, तो अधिक आरक्षित पानी डालें ।
तेल में पैक ट्यूना के एक 6 औंस कर सकते हैं नाली । टूना को फ्लेक करें और स्वोर्डफ़िश के स्थान पर सूखा पास्ता के साथ टॉस करें ।
शराब की सिफारिश: एक सूखी रोस वाइन एंकोवी सॉस के साथ अच्छी तरह से जाएगी । फ्रांस में प्रोवेंस से एक बोतल की तलाश करें या, यदि आप साहसी महसूस कर रहे हैं, तो स्पेन में नवरे ।