Moules Mariniere लहसुन और जड़ी बूटी मक्खन
Moules Mariniere लहसुन और जड़ी बूटी मक्खन के साथ एक लस नि: शुल्क, आदि, और pescatarian 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए $ 5.98 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 31% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 641 कैलोरी, 16 ग्राम प्रोटीन, तथा 32g वसा की प्रति सेवारत। का एक मिश्रण mussels, shallots, मक्खन, और की एक मुट्ठी भर अन्य सामग्री रहे हैं, सभी इसे लेता है यह नुस्खा बनाने के लिए इतनी तेजस्वी. मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दालचीनी मक्खन केक एक मिठाई के रूप में । फूडनेटवर्क की इस रेसिपी में 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 62 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो Moules ला Marinière, Moules ला Marinière, तथा Moules Mariniere समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक बड़े बर्तन में मक्खन को मध्यम आँच पर पिघलाएँ, प्याज़ और लहसुन डालें और 5 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![जैसे कि स्विस चर्ड, कोलार्ड्स, रैपिनी, या चुकंदर साग, तने काटे हुए]()
जैसे कि स्विस चर्ड, कोलार्ड्स, रैपिनी, या चुकंदर साग, तने काटे हुए![6 लहसुन की कलियाँ, 4 कुचली हुई, अन्य 2 पतले कटे हुए]()
6 लहसुन की कलियाँ, 4 कुचली हुई, अन्य 2 पतले कटे हुए![कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च]()
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
जैसे कि स्विस चर्ड, कोलार्ड्स, रैपिनी, या चुकंदर साग, तने काटे हुए
6 लहसुन की कलियाँ, 4 कुचली हुई, अन्य 2 पतले कटे हुए
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चउपकरण आप उपयोग करेंगे![ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए]()
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए2
सौंफ या अजवाइन डालें और 2 मिनट तक भूनते रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)]()
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)![2 पाउंड मिश्रित जंगली मशरूम, या कोई भी प्रकार जो आपको पसंद हो, डंठल सहित और कटा हुआ]()
2 पाउंड मिश्रित जंगली मशरूम, या कोई भी प्रकार जो आपको पसंद हो, डंठल सहित और कटा हुआ
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
2 पाउंड मिश्रित जंगली मशरूम, या कोई भी प्रकार जो आपको पसंद हो, डंठल सहित और कटा हुआ3
मसल्स जोड़ें और गर्मी को उच्च तक बढ़ाएं । जब मसल्स खुलने लगें, तो वाइन, नमक, काली मिर्च डालें और मिश्रण को उबाल लें, ढक दें और तब तक पकाएं जब तक कि सभी मसल्स खुल न जाएं । किसी भी बंद को त्यागें । लहसुन मक्खन, अजमोद और कटा हुआ सौंफ़ मोर्चों के आधे हिस्से में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![लहसुन मक्खन]()
लहसुन मक्खन![बॉक्स सूखे स्पेगेटी]()
बॉक्स सूखे स्पेगेटी![1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो]()
1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![2 पाउंड मिश्रित जंगली मशरूम, या कोई भी प्रकार जो आपको पसंद हो, डंठल सहित और कटा हुआ]()
2 पाउंड मिश्रित जंगली मशरूम, या कोई भी प्रकार जो आपको पसंद हो, डंठल सहित और कटा हुआ![1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा]()
1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा![5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित]()
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित![(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)]()
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
लहसुन मक्खन
बॉक्स सूखे स्पेगेटी
1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो2 पाउंड मिश्रित जंगली मशरूम, या कोई भी प्रकार जो आपको पसंद हो, डंठल सहित और कटा हुआ
1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक
1/4 कप जिंजरस्नेप कुकीज़ (लगभग 5 कुकीज़)उपकरण
सामग्री
22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च![कीमा बनाया हुआ तुलसी के पत्ते]()
कीमा बनाया हुआ तुलसी के पत्ते1डबल स्टफ्ड ओरियोज़![प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)]()
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च![6 लहसुन की कलियाँ, 4 कुचली हुई, अन्य 2 पतले कटे हुए]()
6 लहसुन की कलियाँ, 4 कुचली हुई, अन्य 2 पतले कटे हुए1![सौंफ़ बल्ब, पतले कटा हुआ और कटा हुआ या 1 कप कटा हुआ अजवाइन]()
सौंफ़ बल्ब, पतले कटा हुआ और कटा हुआ या 1 कप कटा हुआ अजवाइन1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआ![सूखी सफेद शराब]()
सूखी सफेद शराब3![लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ]()
लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ3![लहसुन लौंग, कटा हुआ]()
लहसुन लौंग, कटा हुआ11टीएसपी सूखा अजवायन![झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई]()
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई907जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस![mussels, अच्छी तरह से rinsed और दाढ़ी हटा दिया]()
mussels, अच्छी तरह से rinsed और दाढ़ी हटा दिया1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![इतालवी अजमोद छुट्टी, कटा हुआ]()
इतालवी अजमोद छुट्टी, कटा हुआ42 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च![कीमा बनाया हुआ इतालवी अजमोद पत्तियां]()
कीमा बनाया हुआ इतालवी अजमोद पत्तियां4झींगा और शिरायुक्त![ताजा जमीन काली मिर्च]()
ताजा जमीन काली मिर्च1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े![5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित]()
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित1डबल स्टफ्ड ओरियोज़![5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित]()
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5![shallots, कटा हुआ]()
shallots, कटा हुआ11टीएसपी सूखा अजवायन![कीमा बनाया हुआ तारगोन पत्तियां]()
कीमा बनाया हुआ तारगोन पत्तियां1छड़ी![अनसाल्टेड मक्खन, कमरे का तापमान]()
अनसाल्टेड मक्खन, कमरे का तापमान
कीमा बनाया हुआ तुलसी के पत्ते1डबल स्टफ्ड ओरियोज़
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च
6 लहसुन की कलियाँ, 4 कुचली हुई, अन्य 2 पतले कटे हुए1
सौंफ़ बल्ब, पतले कटा हुआ और कटा हुआ या 1 कप कटा हुआ अजवाइन1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआ
सूखी सफेद शराब3
लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ3लहसुन लौंग, कटा हुआ11टीएसपी सूखा अजवायन
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई907जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस
mussels, अच्छी तरह से rinsed और दाढ़ी हटा दिया1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
इतालवी अजमोद छुट्टी, कटा हुआ42 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चकीमा बनाया हुआ इतालवी अजमोद पत्तियां4झींगा और शिरायुक्त
ताजा जमीन काली मिर्च1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित1डबल स्टफ्ड ओरियोज़5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5
shallots, कटा हुआ11टीएसपी सूखा अजवायन
कीमा बनाया हुआ तारगोन पत्तियां1छड़ीअनसाल्टेड मक्खन, कमरे का तापमानकठिनाईसामान्य
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर28
आहारपेस्केटेरियन
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