Orangey जड़ी बूटी और जई-Crusted चिकन निविदायें
ऑरेंज हर्ब और ओट-क्रस्टेड चिकन निविदाएं केवल मुख्य पाठ्यक्रम हो सकती हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 265 कैलोरी, 31g प्रोटीन की, तथा 4g वसा की. के लिए $ 1.55 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । जल्दी पकाने वाले ओट्स, थाइम, लहसुन पाउडर और मुट्ठी भर अन्य सामग्रियों का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने में लगता है । आटे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कारमेल सॉस के साथ एप्पल टार्ट एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। के साथ एक spoonacular 53 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं बादाम Crusted चिकन निविदायें, एक प्रकार का अखरोट-Crusted चिकन निविदायें, तथा दलिया-Crusted चिकन निविदायें.
निर्देश
एक बड़े ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में, जई, आटा, अजवायन, अजवायन, लहसुन पाउडर, प्याज पाउडर, नमक और काली मिर्च मिलाएं । बैग को सील करें और गठबंधन करने के लिए हिलाएं । ब्रश या चम्मच का उपयोग करके, मुरब्बा के साथ चिकन के टुकड़ों को कोट करें ।
ओट मिश्रण में चिकन जोड़ें, बैग को सील करें, और टुकड़ों को समान रूप से कोट करने के लिए हिलाएं ।
चिकन को 3 दिनों तक फ्रिज करें या 3 महीने तक फ्रीज करें । बेकिंग से पहले लगभग 4 मिनट के लिए रेफ्रिजरेटर या माइक्रोवेव में पूरी तरह से पिघलाएं ।
ओवन को 400 डिग्री एफ तक प्रीहीट करें ।
चिकन के टुकड़ों को बैग से तैयार बेकिंग शीट पर स्थानांतरित करें और खाना पकाने के स्प्रे के साथ उनमें से सबसे ऊपर स्प्रे करें ।
सुनहरा भूरा होने तक बेक करें और लगभग 20 मिनट तक पकाएं (उन्हें मोड़ने की जरूरत नहीं है) ।