Poulet Basquaise है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 85 ग्राम प्रोटीन, 83g वसा की, और कुल का 1327 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 4.57 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 43% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आपके पास काली मिर्च और नमक, मिर्च, लंबे दाने वाले चावल और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सूखी सफेद शराब का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सफेद शराब जमे हुए दही एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 65 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो Poulet Basquaise (काली मिर्च और टमाटर चिकन स्टू), टूना Basquaise, तथा Asparagus और हलिबेट Basquaise समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
चिकन से पंख निकालें, चिकन को 4 टुकड़ों, 2 पैरों और 2 आधे स्तनों में काट लें । मांस को अच्छी तरह से सुखाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानी की अनुमति देने के लिए
विशाल झींगा, पूँछ खुली, छिली हुई और परतदार
2
गर्मी पर एक पैन में 1/4-कप जैतून का तेल रखें, चिकन - त्वचा की तरफ नीचे और दोनों तरफ भूरा जोड़ें । एक अलग पैन में सॉसेज के टुकड़ों को सभी तरफ से ब्राउन करें 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल डालें - लहसुन और फिर शिमला मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
6 कप बिना मसाले वाले स्टफिंग क्यूब्स या सूखी क्यूब्ड ब्रेड
गोया® लहसुन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
3
2 टमाटर डालें और सब्जियों को एक साथ पसीना आने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
4
चिकन और सॉसेज में मशरूम जोड़ें। 1/2-कप सूखी सफेद शराब के साथ गीला करें और फिर सब्जी मिश्रण जोड़ें । 25 मिनट उबालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखी सफेद शराब
1 कप प्याज़, कटा हुआ
पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
6 कप बिना मसाले वाले स्टफिंग क्यूब्स या सूखी क्यूब्ड ब्रेड
5
चिकन के टुकड़ों को गर्म सर्विंग डिश में निकालें और गर्म रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स
6
सॉस में 2 टमाटर जोड़ें । पैन के नीचे गर्मी बढ़ाएं, उबाल लें और सॉस को कम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
7
अजमोद और 1/4 कप सफेद शराब जोड़ें। 2 मिनट के लिए कम करें । सॉस के आधे के साथ कोट चिकन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तीतर स्तन यदि)
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1/4 कप पोर्क वसा
बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
8
उबले हुए चावल को एक अलग डिश पर रखें, बीच में एक कुआं बनाएं और बाकी गर्म सॉस से भरें ।