Quinoa और सब्जी भरवां मिर्च

Quinoa और सब्जी भरवां मिर्च
यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $2.75 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 12g प्रोटीन की, 15 ग्राम वसा, और कुल का 323 कैलोरी. 54 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन, चिली काली मिर्च, बेर टमाटर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा और 10 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 97 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । कोशिश करो Quinoa-भरवां मिर्च, Quinoa-भरवां मिर्च, तथा भरवां मिर्च के साथ Quinoa समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
ओवन को 450 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
3
क्विनोआ और स्टॉक को उबाल लें। कवर करें और तब तक उबालें जब तक कि तरल अवशोषित न हो जाए और अनाज पारभासी दिखे, 12 से 15 मिनट । फिर एक कांटा के साथ फुलाना । आपके पास लगभग 4 कप पका हुआ अनाज होगा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म
1 पाउंड मेपल सॉसेज, थोक में या बड़े लिंक आवरण से निकाला हुआ1 पाउंड मेपल सॉसेज, थोक में या बड़े लिंक आवरण से निकाला हुआ
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिएभाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
4
बेल मिर्च के हलवे को ईवो के साथ बूंदा बांदी करें और दोनों तरफ नमक और काली मिर्च डालें । कट-साइड को तब तक भूनें जब तक कि खाल चार न होने लगे और मिर्च सिर्फ कोमल न हो जाए, लगभग 20 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई
पतले कटे हुए हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट फ़िलेट्स (लगभगपतले कटे हुए हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट फ़िलेट्स (लगभग
युकोनयुकोन
5
ओवन से निकालें और कमरे के तापमान पर ठंडा करें, फिर बेकिंग डिश कट-साइड अप में व्यवस्थित करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1-1/2 क्वार्ट कुकीज़ और क्रीम आइसक्रीम, नरम1-1/2 क्वार्ट कुकीज़ और क्रीम आइसक्रीम, नरम
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
6
इस बीच, मध्यम-उच्च गर्मी पर 3 बड़े चम्मच ईवो, पैन के 3 मोड़ गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
युकोनयुकोन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
7
लहसुन, बैंगन, तोरी, प्याज और मिर्च डालें और नमक और काली मिर्च डालें । कुक आंशिक रूप से निविदा के लिए कवर, 10 से 12 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ताओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
1 कप कटा हुआ लहसुन1 कप कटा हुआ लहसुन
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
8
जड़ी बूटियों और टमाटर जोड़ें, और क्विनोआ के साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म
भिगोए हुए लकड़ी के टुकड़े (मेक्विट, हिकॉरी या एल्डर), वैकल्पिकभिगोए हुए लकड़ी के टुकड़े (मेक्विट, हिकॉरी या एल्डर), वैकल्पिक
9
काली मिर्च के हलवे को क्विनोआ और वेजिटेबल स्टफिंग से भरें और ईवो के साथ बूंदा बांदी करें । आगे के भोजन के लिए ठंडा और ठंडा करें । परोसने के लिए, 375 डिग्री एफ ओवन में भूनें जब तक कि मिर्च गर्म न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्मपीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
अमेरिकी पनीर को प्रोसेस करें, स्ट्रिप्स में काटेंअमेरिकी पनीर को प्रोसेस करें, स्ट्रिप्स में काटें
पतले कटे हुए हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट फ़िलेट्स (लगभगपतले कटे हुए हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट फ़िलेट्स (लगभग
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म
युकोनयुकोन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
10
पनीर के ढेर सारे टुकड़ों के साथ काली मिर्च के हलवे को परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीर Crumblesपनीर Crumbles
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ

सामग्री

6स्मॉल्सbell peppers, mixed colors, seeded and halvedbell peppers, mixed colors, seeded and halved1ताजा चिली काली मिर्च, जैसे कि फ्रेस्नो, पतले कटा हुआ, या 1 चम्मच सूखे कुचल काली मिर्चताजा चिली काली मिर्च, जैसे कि फ्रेस्नो, पतले कटा हुआ, या 1 चम्मच सूखे कुचल काली मिर्च1छोटाफर्म बैंगन, आधा त्वचा की छंटनी, कटा हुआफर्म बैंगन, आधा त्वचा की छंटनी, कटा हुआ3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेEVOO, प्लस अतिरिक्त drizzling के लिएEVOO, प्लस अतिरिक्त drizzling के लिए1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा फ्लैट पत्ती अजमोद के पत्ते, कटा हुआताजा फ्लैट पत्ती अजमोद के पत्ते, कटा हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा टकसाल पत्ते, एक मुट्ठी, कटा हुआताजा टकसाल पत्ते, एक मुट्ठी, कटा हुआ4लौंगलहसुन, पतले कटा हुआलहसुन, पतले कटा हुआ2बेर टमाटर, कटा हुआबेर टमाटर, कटा हुआ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म1लाल प्याज, कटा हुआलाल प्याज, कटा हुआ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोटूटने लगे feta पनीर या ricotta पनीर salataटूटने लगे feta पनीर या ricotta पनीर salata6थोड़ी सी कटी हुई तोरीनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोचिकन या सब्जी स्टॉकचिकन या सब्जी स्टॉक1मध्यम फर्म तोरी के लिए, बीज और कटा हुआमध्यम फर्म तोरी के लिए, बीज और कटा हुआ
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 10 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर66
पत्रिका
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