Quinoa पुलाव मशरूम के साथ
मशरूम के साथ क्विनोआ पिलाफ आपके साइड डिश रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 1.29 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 9g प्रोटीन की, 7g वसा की, और कुल का 281 कैलोरी. यदि आपके पास प्याज़, क्विनोआ, क्रेमिनी मशरूम और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह नुस्खा 87 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 82 का शानदार स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो Quinoa के साथ पुलाव Crimini मशरूम, गंभीर सलाद: शिटेक मशरूम, गाजर और पेकान के साथ गर्म क्विनोआ पिलाफ सलाद, तथा Orzo पुलाव मशरूम के साथ समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम आँच पर एक बड़ा सॉस पैन गरम करें और कोट करने के लिए पैन के अंदर जैतून का तेल घुमाएँ । गर्म तेल में पारभासी होने तक, लगभग 3 मिनट तक पकाएं; क्रेमिनी मशरूम में हलचल, खाना पकाने और मशरूम को ब्राउन होने तक, 8 से 10 मिनट तक हिलाएं । मशरूम मिश्रण में क्विनोआ, थाइम, बे पत्ती, कोषेर नमक और काली मिर्च डालें । कुक, अक्सर सरगर्मी, जब तक कि क्विनोआ थोड़ा टोस्टेड सुगंध नहीं देता, लगभग 5 मिनट ।
डालना सब्जी स्टॉक में quinoa मिश्रण (शेयर कर सकते spatter एक बिट); गठबंधन करने के लिए हलचल. एक पूर्ण उबाल लें, गर्मी को कम करें, और पैन को कवर करें; तरल अवशोषित होने तक उबाल लें, लगभग 15 मिनट ।
एक कांटा के साथ गर्मी और फुलाना क्विनोआ पिलाफ से निकालें; पैन को कवर करें और पिलाफ को भाप में सूखने के लिए 10 मिनट और खड़े रहने दें ।