Romaine Pesto के साथ तिल के बीज, Asiago और धूप में सूखे टमाटर

Romaine Pesto के साथ तिल के बीज, Asiago और धूप में सूखे टमाटर
तिल के बीज, असियागो और धूप में सुखाए गए टमाटर के साथ रोमेन पेस्टो एक है ग्लूटेन फ्री, प्राइमल, फोडमैप फ्रेंडली और शाकाहारी मसाला। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.58 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 8 ग्राम प्रोटीन, 37 ग्राम वसा, और कुल का 383 कैलोरी. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए असियागो चीज़, रोमेन लेट्यूस, ऑलिव ऑयल और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 10 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 80 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो धूप में सुखाए हुए टमाटर के साथ पालक, आसान शाकाहारी सूर्य सूखे टमाटर पेस्टो, तथा सूरज सूखे टमाटर Pesto पास्ता के साथ Zoodles समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक सूखी कड़ाही में तिल को हल्का ब्राउन होने तक टोस्ट करें; ठंडा होने दें । बारीक जमीन तक एक खाद्य प्रोसेसर में पल्स ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
संतरे के फूल का पानी (या 1/4 चम्मच प्रत्येक कसा हुआ नींबू का छिलका और संतरे का छिलका)संतरे के फूल का पानी (या 1/4 चम्मच प्रत्येक कसा हुआ नींबू का छिलका और संतरे का छिलका)
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिएयदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(जैसे मैरी बिस्कुट)(जैसे मैरी बिस्कुट)
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
2
बारीक कटा होने तक रोमेन और 1/4 चम्मच नमक और नाड़ी जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
RomaineRomaine
(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)
3
गठबंधन करने के लिए असियागो और पल्स जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Asiago पनीरAsiago पनीर
4
धीरे-धीरे जैतून के तेल में डालें, शामिल करने के लिए स्पंदन करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
5
पेस्टो को एक बाउल में निकाल लें और धूप में सुखाए हुए टमाटर डालें । आपके पास लगभग 1 कप पेस्टो होगा; 1 पाउंड पास्ता के लिए लगभग 2/1 कप का उपयोग करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रत्येक बर्गर की टॉपिंग के लिएप्रत्येक बर्गर की टॉपिंग के लिए
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटरताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआफ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
6
काना ओकाडा द्वारा फोटो
कठिनाईआसान
में तैयार10 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर30
पत्रिका
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