Sauteed सरसों के साग के साथ Pancetta
पैनकेटा के साथ तली हुई सरसों का साग सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 2 ग्राम प्रोटीन, 10g वसा की, और कुल का 103 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 66 सेंट, यह नुस्खा कवर 2% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन, जैतून का तेल, सरसों का साग, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 8 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. इस स्कोर improvable है. कोशिश करो Frittata के साथ सरसों का साग, Pancettan और आलू, पैनसेटन और नींबू के साथ ब्रेज़्ड सरसों का साग, तथा सरल Sauteed सरसों का साग समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करें ।
जोड़ें pancetta और saute जब तक कुरकुरा है ।
एक पेपर टॉवल-लाइन वाली प्लेट में स्थानांतरित करें ।
बचा हुआ 1 बड़ा चम्मच तेल लहसुन और छिले के साथ कड़ाही में डालें और नरम और सुनहरा भूरा होने तक, बीच-बीच में हिलाते हुए पकाएँ । भरने के साथ कड़ाही में सरसों का साग (के रूप में कई के रूप में फिट होगा), के साथ उदारता से छिड़क नमक और काली मिर्च और खाना पकाने के लिए जारी जब तक wilted, बस एक मिनट की जोड़ी. जैसे ही साग पकते हैं, बचे हुए साग, लेमन जेस्ट और जूस को कड़ाही में डालें, तब तक पकाएं जब तक कि साग पूरी तरह से मुरझा न जाए ।
आँच से हटाएँ, एक गर्म सर्विंग प्लैटर में स्थानांतरित करें और ऊपर से कुरकुरी पैनकेटा डालें ।