Tapenade
टेपेनेड सिर्फ वह मसाला हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 80 सेंट, यह नुस्खा कवर 2% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 1g प्रोटीन की, 17g वसा की, और कुल का 157 कैलोरी. मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 आहार। यदि आपके पास केपर्स, कलामतन जैतून, लहसुन लौंग, और कुछ अन्य सामग्री हाथ में है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. के साथ एक spoonacular 15 का स्कोर%, यह व्यंजन बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं Tapenade, मूत Tapenade, तथा अंजीर Tapenade.
निर्देश
पल्स पहले 6 सामग्री और, यदि वांछित है, तो एक ब्लेंडर या खाद्य प्रोसेसर में रम 3 या 4 बार । धीरे-धीरे जैतून का तेल जोड़ें, और 3 या 4 बार पल्स करें या जब तक मिश्रण एक मोटे पेस्ट न बन जाए, पक्षों को खुरचने के लिए रोकना ।
ताजी कच्ची सब्जियों और टोस्टेड फ्रेंच बैगूएट स्लाइस के साथ परोसें ।
* सफेद शराब सिरका शेरी सिरका के लिए प्रतिस्थापित किया जा सकता है ।