Verdura Mistan है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 8 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए $ 2.47 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 245 कैलोरी, 7g प्रोटीन की, तथा 15 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 5 मिनट. यह एक साइड डिश की तरह अच्छा काम करता है । अगर आपके हाथ में सौंफ का टॉप, सौंफ, तोरी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 88 का शानदार स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो मिश्रित सलाद (Insalata Mista), Insalata Mista छाछ के साथ-प्याज़ ड्रेसिंग, तथा आज रात के खाने: पास्ता con la Verdura समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
सभी सब्जियों को एक गर्म बारबेक्यू या तवे पर रखें और उन्हें प्रत्येक तरफ कुछ मिनटों के लिए चारग्रिल करें ताकि आपको उन प्यारे काले धारीदार चार निशान मिलें । एक बार काला हो जाने पर, आपकी मिर्च को कुछ क्लिंगफिल्म से ढके कटोरे में रखना होगा और कुछ मिनटों के लिए भाप में छोड़ देना होगा अब आप उनकी खाल को काफी आसानी से निकाल पाएंगे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
2
सभी ड्रेसिंग सामग्री को एक साथ मिलाएं और सीजन करें ।
3
सभी चढ़ी हुई सब्जियों को एक बड़े सर्विंग बाउल में रखें और ड्रेसिंग के साथ टॉस करें । सीधे खाओ यह फ्रिज से नहीं परोसा जाना चाहिए, लेकिन कमरे के तापमान पर प्यारा!