अंगूर, नारंगी, और जलकुंभी सलाद के साथ नींबू स्कैलप्स

अंगूर, नारंगी, और जलकुंभी सलाद के साथ नींबू स्कैलप्स
अंगूर, नारंगी, और वॉटरक्रेस सलाद के साथ नींबू स्कैलप्स एक है ग्लूटेन फ्री, फोडमैप फ्रेंडली, होल 30 और वेगन 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए $ 1.32 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 356 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 28 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, जलकुंभी, समुद्री स्कैलप्स और मुट्ठी भर अन्य अवयवों का मिश्रण इस नुस्खा को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 77 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं गुलाबी अंगूर और जलकुंभी सलाद, गुलाबी अंगूर, एवोकैडो, और वॉटरक्रेस सलाद, तथा जलकुंभी, गुलाबी अंगूर, और अखरोट का सलाद.

निर्देश

1
एक बारबेक्यू ग्रिल को पहले से गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
2
जबकि ग्रिल गर्म हो रहा है, स्कैलप्स को एक कटोरे में रखें और नींबू का रस, 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल और नमक और काली मिर्च डालें । टॉस करें, और कमरे के तापमान पर 20 मिनट तक आराम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
नींबू का रसनींबू का रस
जैतून का तेलजैतून का तेल
स्कैलप्सस्कैलप्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
कटोराकटोरा
3
जबकि स्कैलप्स मैरीनेट कर रहे हैं, अंगूर और संतरे से त्वचा और सफेद पिथ को काट लें । एक छोटे से तेज चाकू का उपयोग करके, रस को पकड़ने के लिए एक कटोरे के ऊपर फल को पकड़कर, खंडों को काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चकोतराचकोतरा
स्कैलप्सस्कैलप्स
नारंगीनारंगी
फलफल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चाकूचाकू
कटोराकटोरा
4
खंडों को दूसरे कटोरे में रखें । किसी भी अतिरिक्त रस को निकालने के लिए रस के कटोरे के ऊपर झिल्ली को निचोड़ें । स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च के साथ रस का मौसम, और फिर शेष 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल में व्हिस्क । दोनों कटोरे एक तरफ रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
जैतून का तेलजैतून का तेल
निकालेंनिकालें
रसरस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
कटी हुई ओरियो कुकीज़कटी हुई ओरियो कुकीज़
5
चार कटार में से प्रत्येक पर 3 स्कैलप्स थ्रेड करें, यहां तक कि खाना पकाने के लिए उनके बीच थोड़ी सी जगह छोड़ दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्कैलप्सस्कैलप्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
6
ग्रिल को अच्छी तरह से तेल दें और कटार को कद्दूकस पर रखें । तब तक ग्रिल करें जब तक कि स्कैलप्स सिर्फ 2 मिनट प्रति साइड से पक न जाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्कैलप्सस्कैलप्स
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
ग्रिलग्रिल
7
चार बड़े सलाद प्लेटों के बीच जलकुंभी को विभाजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
किसी स्थानीय उद्यान से नहींकिसी स्थानीय उद्यान से नहीं
8
साइट्रस ड्रेसिंग के साथ इसे हल्के से बूंदा बांदी करें, और फिर शीर्ष पर अंगूर और नारंगी खंडों की व्यवस्था करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नारंगी स्लाइसनारंगी स्लाइस
चकोतराचकोतरा
9
प्रत्येक प्लेट के केंद्र में 3 ग्रिल्ड स्कैलप्स रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्कैलप्सस्कैलप्स
10
पार्सले से सजाकर सर्व करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अजमोदअजमोद
11
वार लेख
12
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13
लेख
14
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अनुशंसित शराब: Chardonnay, Chenin ब्लॉन्क, Pinot Noir

स्कैलप्स को शारदोन्नय, चेनिन ब्लैंक और पिनोट नोयर के साथ जोड़ा जा सकता है । शारदोन्नय और चेनिन ब्लैंक ग्रिल्ड या सियर स्कैलप्स के लिए बेहतरीन मैच हैं । यदि आपके स्कैलप्स का बेकन या अन्य ठीक किए गए मीट से मिलान किया जा रहा है, तो हल्के से ठंडा पिनोट नोयर आज़माएं । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है शैटॉ स्टी । मिशेल इंडियन वेल्स शराब. इसमें 5 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 18 डॉलर है ।
Chateau Ste. मिशेल इंडियन वेल्स Chardonnay शराब
Chateau Ste. मिशेल इंडियन वेल्स Chardonnay शराब
"हमारे इंडियन वेल्स शारदोन्नय वाह्लुक ढलान जैसी गर्म साइटों के विशिष्ट उष्णकटिबंधीय फल चरित्र प्रदान करते हैं । मुझे यह शारदोन्नय का पका हुआ अनानास और बटरस्कॉच स्वाद और समृद्ध, मलाईदार बनावट पसंद है । अमीर सॉस के साथ स्कैलप्स, स्कैम्पी या पास्ता के साथ इसे आज़माएं । "- बॉब Bertheau
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर21
पत्रिका
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