अंजीर चोकर मफिन आपके सुबह के भोजन के नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 12 सर्विंग्स बनाता है 204 कैलोरी, 4g प्रोटीन की, तथा 8g वसा की प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 48 सेंट, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 193 लोगों को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतोषजनक लगी । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. चोकर अनाज, प्राकृतिक सेब की चटनी, बेकिंग पाउडर, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 5 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 71 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो पोस्ट किशमिश चोकर सेब सॉस चोकर अनाज मफिन, सेब दालचीनी चोकर मफिन / सुपर चोकर मफिन बैटर, तथा सभी चोकर Muffins समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें कुकिंग स्प्रे के साथ 12-क्षमता वाले मफिन पैन को कोट करें । पूरे अंजीर को पतला काट लें ।
सेब के मिश्रण में सेब, शहद, तेल, गुड़ और अंडा मिलाएं और मिलाने तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्वाद के लिए मेपल का स्वाद
3/4 चम्मच गुड़
बीज रहित स्ट्रॉबेरी जैम, विभाजित
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
6
आटे का मिश्रण डालें और मिलाने तक मिलाएँ । कटा हुआ अंजीर में धीरे से हलचल। बल्लेबाज को तैयार पैन में चम्मच करें और प्रत्येक मफिन को अंजीर के स्लाइस के साथ शीर्ष करें । किसी भी हवाई बुलबुले को हटाने के लिए काउंटर पर पैन को कुछ बार टैप करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लोरेन प्रोफेशनल किचन®
1 (8-औंस) जार शहद
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
7
लगभग 20 मिनट तक या 1 मफिन के बीच में डाला गया लकड़ी का टूथपिक साफ होने तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
साफ़ मक्खन का स्वाद
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
8
15 मिनट के लिए वायर रैक पर ठंडा होने दें । यदि आवश्यक हो, तो मफिन के चारों ओर चाकू को ढीला करने के लिए चलाएं । एक रैक पर पूरी तरह से अनमोल्ड और ठंडा करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
संतरे, कटे और आधे
2 1/2 कप चिकन स्टॉक, और ग्रेवी को गाढ़ा करने के लिए और अधिक
9
का उत्कृष्ट स्रोत: फाइबर, विटामिन बी 6, विटामिन बी 12, फोलेट, मैंगनीज, फास्फोरस
10
का अच्छा स्रोत: थियामिन, राइबोफ्लेविन, नियासिन, कैल्शियम, लोहा, मैग्नीशियम, पोटेशियम, सेलेनियम, जस्ता