अंडे और टमाटर की चटनी के साथ बुलगुर और पालक के पकौड़े

अंडे और टमाटर की चटनी के साथ बुलगुर और पालक के पकौड़े
अंडे और टमाटर की चटनी के साथ रेसिपी बुलगुर और पालक के पकौड़े बनाए जा सकते हैं लगभग 40 मिनट में. यह डेयरी मुक्त नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 1.86 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 16 ग्राम प्रोटीन, 11 ग्राम वसा, और कुल का 381 कैलोरी. यह नुस्खा 13 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चेरी टमाटर, सलाद के पत्ते, प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह एक सस्ती मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 91 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे ताजा टमाटर और अदरक की चटनी के साथ शतावरी और तोरी फ्रिटर्स, तले हुए अंडे और टमाटर की चटनी के साथ ब्लैक पुडिंग पोटैटो केक, तथा ग्रीन टोमैटो चटनी और ग्रीन ज़ेबरा हिरलूम टमाटर के साथ क्रिस्पी क्विनोआ फ्रिटर्स.

निर्देश

1
सबसे पहले चटनी बना लें । एक छोटे सॉस पैन में, चीनी, सिरका और कुछ नमक गरम करें । 1 मिनट तक उबालें, फिर प्याज और टमाटर डालें । 1 मिनट के लिए सिमर, फिर गर्मी से निकालें और एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
परोसने का सुझाव: सलाद पत्ता और कटे हुए टमाटरपरोसने का सुझाव: सलाद पत्ता और कटे हुए टमाटर
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टोपतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5 हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन जांघें, छोटे टुकड़ों में कटी हुई5 हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन जांघें, छोटे टुकड़ों में कटी हुई
2
लगभग 5 मिनट तक टेंडर होने तक खूब पानी में बुलगुर गेहूं उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
BulgurBulgur
कैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावलकैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावल
3
अच्छी तरह से सूखा और एक कटोरे में टिप ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआजैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ
4
पालक को एक कोलंडर में डालें और केतली से उबलते पानी को विल्ट में डालें । ठंडे नल के नीचे ठंडा करें, फिर जितना हो सके उतना पानी निचोड़ें । चॉप और जीरा, प्याज, लहसुन और ब्रेडक्रंब के साथ बुलगुर में जोड़ें । एक खाद्य प्रोसेसर और ब्लिट्ज में आधा टिप करें जब तक कि यह एक चंकी पेस्ट न बन जाए । पीटा अंडे और कुछ मसाला के साथ शेष आधे पर लौटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताज़ा कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, और स्वादानुसार और भी कुछताज़ा कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, और स्वादानुसार और भी कुछ
एक चिकनी फैलने योग्य स्थिरता के लिएएक चिकनी फैलने योग्य स्थिरता के लिए
1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर
BulgurBulgur
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआमध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
कैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावलकैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावल
(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
5
एक साथ मिलाएं, फिर 8 पैटीज़ में आकार दें और पकने के लिए तैयार होने तक ठंडा करें ।
6
200 सी/180 सी फैन/गैस के लिए हीट ओवन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्तवेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्त
7
एक विस्तृत फ्राइंग पैन में तेल गरम करें, अधिमानतः नॉन-स्टिक, और फ्रिटर्स को दो बैचों में दोनों तरफ कुरकुरा होने तक भूनें । इस बीच, हल्के से एक 4-छेद यॉर्कशायर पुडिंग टिन को तेल दें और कुछ मिनट के लिए गर्म करने के लिए ओवन में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पतला-पतला-
वेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्तवेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्त
8
शेष अंडों को छिद्रों में निकालें और सावधानी से फोड़ें, फिर अपनी पसंद के अनुसार 3-4 मिनट तक बेक करें । अंडे को बाहर निकालने में मदद करने के लिए चाकू की नोक का उपयोग करें, फिर फ्रिटर्स, चटनी और कुछ सलाद पत्तियों के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने का सुझाव: सलाद पत्ता और कटे हुए टमाटरपरोसने का सुझाव: सलाद पत्ता और कटे हुए टमाटर
(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्तवेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्त
1 पीला फल रोल-अप1 पीला फल रोल-अप

सामग्री

100हैबेनेरो मिर्चbulgur गेहूंbulgur गेहूं250हैबेनेरो मिर्च1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)जमीन जीराजमीन जीरा1प्याज, बारीक कटा हुआ (चटनी के लिए 2 बड़े चम्मच आरक्षित करें)प्याज, बारीक कटा हुआ (चटनी के लिए 2 बड़े चम्मच आरक्षित करें)1लहसुन लौंग, कटा हुआलहसुन लौंग, कटा हुआ85हैबेनेरो मिर्चताजा ब्रेडक्रंबताजा ब्रेडक्रंब5अंडे, 1 पीटाअंडे, 1 पीटा1कसा हुआ परमेसन चीज़वनस्पति तेल, प्लस अतिरिक्तवनस्पति तेल, प्लस अतिरिक्त5क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ501 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसफेद शराब सिरकासफेद शराब सिरका2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेबारीक कटा हुआ प्याज (ऊपर देखें)बारीक कटा हुआ प्याज (ऊपर देखें)250हैबेनेरो मिर्चचेरी टमाटर, आधा या चौथाईचेरी टमाटर, आधा या चौथाई1छोड़ दोसलाद परोसने के लिएसलाद परोसने के लिए
कठिनाईकठिन
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर30
पत्रिका
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