अजवाइन, स्कैलियन और क्रैनबेरी के साथ इज़राइली कूसकूस
अजवाइन, स्कैलियन और क्रैनबेरी के साथ इज़राइली कूसकूस आपके साइड डिश रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 219 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.27 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 7% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए लहसुन, अजमोद, ब्लड ऑरेंज जेस्ट और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है क्रिसमस. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 50 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। एक चम्मच के साथ 54 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं सेब, क्रैनबेरी और जड़ी बूटियों के साथ इज़राइली कूसकूस, गुलाब के रंग का कूसकूस (चुकंदर और अखरोट के साथ इज़राइली कूसकूस), तथा अजवाइन और स्कैलियन के साथ आलू का सलाद.
निर्देश
1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
एक मध्यम सॉस पैन में पानी भरें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैन
3
बे पत्तियों, स्मोक्ड लहसुन और ज़ेस्ट जोड़ें । पानी को उदारता से नमक करें और इसे मध्यम-उच्च गर्मी पर उबाल लें । उबलते समय, कूसकूस जोड़ें । 7 से 8 मिनट तक पकने तक पकाएं और फिर छान लें । बे पत्तियों, लहसुन और ज़ेस्ट को त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बे पत्तियां
कटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीना
लहसुन
पानी
नमक
4
इस बीच, एक बड़े कटोरे में, कटा हुआ लहसुन, क्रैनबेरी, सिरका, स्कैलियन व्हाइट और अजवाइन को एक साथ टॉस करें । नमक डालें और नरम होने के लिए 20 मिनट तक बैठने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आड़ू, छिले और कटे हुए या 1 कप जमे हुए बिना मीठे कटे हुए आड़ू
हरा प्याज
सिरका
अजवाइन
लहसुन
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
5
कूसकूस, अजमोद और स्कैलियन साग में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याज
कटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीना